Ennyi lépés után már csökkentheted a korai halál kockázatát – Hála égnek nem kell túlizzasztanod magad a sétával

Továbbra is jobban járunk, ha megpróbálunk minél többet sétálni. Nem is az a legfontosabb, hogy meglegyen a tízezer lépés.

Megmutatjuk, hogyan tudod növelni egy kicsit az aktivitásodat a mindennapokban

A sétálás az egyik legegyszerűbb és legkönnyebben elérhető mozgásforma, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Nem igényel különleges felszerelést, és drága edzőtermi tagságot, szóval szinte bárhol és bármikor végezhető.

A sétálás segít kalóriát égetni, ami hozzájárulhat a testsúlycsökkentéshez. Ehhez persze rá kell venni magunkat, hogy például nem mindenhova kocsival menjünk. Szóval nem csak a benzinen spórolunk, de még a szívünknek is jót teszünk vele.

A galériánkban most megmutatjuk, mennyi napi séta számít egészségesnek!

Igazából nem is a lépést kellene számolni. A szakértők szerint az se nagy baj, ha nincs meg a napi 10 ezer lépés, egyszerűen csak vegyük rá magunkat a sétára.
Kattints a további képekért!

Az International Journal of Cancer tudományos szaklapban megjelent tanulmány elég érdekes eredményeket mutat. Úgy néz ki a kávé jóval egészségesebb lehet, mint azt elsőre gondoltuk.

Leadfotó: Flickr – Illusztráció

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
A szorongás leküzdése és az érzelmi egyensúly elérése nem mindig igényel bonyolult technikákat vagy hosszadalmas terápiákat. Néha egy egyszerű, de hatékony eszköz, mint a terápiás takaró, képes lehet...
Lifestyle
Próbáld ki már ma és élvezd, ahogy ezek az apró pillanatok varázslatossá teszik a mindennapjaitokat.
Lifestyle
A jól megtervezett reggeli rutin nemcsak a napunk hangulatát és hatékonyságát határozza meg, hanem hosszú távon hozzájárulhat a testi-lelki egyensúlyunk fenntartásához is.
Lifestyle
A mai napon egy esemény heves reakciókat válthat ki a Bikából. Napi horoszkóp.
Sztárok
Sokan nem értik a mai fiatalság nyelvezetét, de ez a kilencvenes években sem volt másképp – akkoriban is rengeteg szleng kifejezés hódított. Vajon mennyire ismerik ezen szavak jelentését a Demjén-...
Sztárok
Habár még csak 9 éves, Sarolta hercegnő már most nagyon komolyan veszi a feladatait – kétség sem fér hozzá, hogy felnőttként nagy dolgokra lesz hivatott.