Csak napi 15 perc ebből, és olyan formás popsid lesz, mint Jennifer Lopeznek!
Napi 15 perc az álompopsiért
Törekedj arra, hogy már az elején helyesen végezd a gyakorlatot, hiszen így nem rögzülnek a hibák és nem ártasz a testednek. A szép, feszes és keres hátsóért minden nap legalább 15 percet guggolj! Kezdetben mindenképpen saját testsúllyal gyakorolj, és ha eddig még nem guggoltál, először székkel próbálkozz. A fent felsorolt előírásokat betartva ülj le, majd állj fel, legközelebb pedig már csak érintsd a széket. Ha segédeszköz nélkül is érzed, milyen mélyre kell lemenni, jó úton jársz!
9 napja szült, mégis szenzációsan néz ki a hasa - Fotón a dögös kismama
Egészen hihetetlen, hogy abban a pocakban 9 nappal ezelőtt még egy baba volt! Fotó itt!