gyakorlatok
Egy intenzív edzés után nagyon fontos, hogy ne üljünk le azonnal pihenni, hanem végezzünk nyújtó gyakorlatokat, amikkel...
Mutatjuk, mit kell csinálnod!
Ő már csak tudja, mitől döglik a légy (vagy a zsírpárna).
Nem mindenki azért sportol, hogy fogyjon, sokkal inkább azért, mert testsúly-vagy tömegnövelést tervez. Szakértőnk,...
Lehet, hogy még nem hallottad Mirzakarim Norbekov nevét, de ezután a cikk után biztosan megjegyzed: az általa...
A belső comb a legtöbb nő rettegett testrésze, és mindig lenne mit formázni rajta. Mutatunk néhány gyakorlatot, amivel...
Az egész napos ülőmunka után jelentkező hátfájás senki számára nem ismeretlen. Néha én is úgy állok fel a székből,...
Aki ülőmunkát végez, az előbb vagy utóbb, de megtapasztalja, milyen az, amikor hasogat a háta. De tudod mit? Van egy...
Tudtad, hogy azok, akik íróasztal mögött dolgoznak nagy valószínűséggel elveszítik izmaik tónusát, hátfájdalmakra...
A hátfájás sokunk életét nehezíti meg. Előidézheti az ülő életmód, a sok stressz vagy éppen a nem megfelelő étrend....