Lifestyle

Nem tudod, hogy mennyi lenne számodra az ideális testsúly? Így számíthatod ki

Tűzz ki egy célt

Az alábbi táblázatból láthatod, hogy a magasságodnak megfelelően, hány kilogramm az ideális testtömeg számodra, ha vékokny-, átlagos-, vagy éppen erős testalkattal rendelkezel. A vékony testalkat a soványabb, minimális izomtömeggel rendelkezők csoportja, akik főleg ülőmunkát végeznek, így kevesebb idejük van sportolni, ám nem éppen hízékony típusok. Az átlagos alkat csoportjába azok tartoznak, akik hízékonyak, ám sporttal és egészséges táplálkozással viszonylag könnyen kordában tudják tartani a súlyukat. Az erős testalkatú oszlop pedig azoknak szól, akik sokat sportolnak, így nagyobb izomtömeggel rendelkeznek. Az alábbi táblázat persze nem szentírás, de érdemes szem előtt tartani, hiszen jó irányadó lehet, ha teljesen eltévedtél a fogyókúrák világában. A lényeg, hogy egészségesen táplálkozz, minden nap sportolj valamennyit és regenerálódj.

Mikor már éppen túl lennél a szakításon, akkor ismét feltűnik a semmiből? Legyél okosabb és járj túl az eszén, ugyanis ezért teszi. Mutatjuk!

Fotó: Femcafe Leadfotó: 123RF.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Lifestyle
Egészség
Ha eddig azt hitted, csak kozmetikai szerekkel vagy épp botoxkezeléssel tüntetheted el és előzheted meg a ráncok kialakulását, akkor nagyot tévedtél.
Lifestyle
A TikTok szerint ADHD-s vagyok, de a nap különböző időszakaiban más mentális problémákat is „felfedezhetek” magamon – de vajon mennyire pontosak és megbízhatóak ezek az online öndiagnózisok?
Lifestyle
A Rák a mai napon semmiképp ne osszon meg titkokat másokkal. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Rák nagyon szerencsésnek érezheti magát a pénzügyekben az és üzleti életben. Heti horoszkóp.
Lifestyle
Bár a legtöbb gyógynövénytől semmi baja nem lesz a kedvencednek, sőt, van egy olyan, amit semmiféleképpen nem szabad megennie, ugyanis komoly mérgezést is kaphat tőle az eb.
Sztárok
Az Irigy Hónaljmirigy tagjai, Sipos Péter és Sipos Tamás is kipróbálta magát a Legyen Ön is milliomos legújabb évadában. Egy gasztronómiai kérdés állította meg őket!