Egészség

A fiatalság forrása: ősi tibeti gyakorlatok, amiket el kellene végezned reggelenként

Közel 2000 éven át a tibetiek minden reggel megcsinálták ezt az öt gyakorlatot – vagy, ahogy ők nevezik, rítust, szertartást –, hogy minél tovább megőrizzék fiatalságukat és egészségüket. Itt a lehetőség, hogy te is kipróbáld őket!

Mit kell tudni róluk?

A fiatalság forrásának nevezik ezt az öt tibeti rítust, jógagyakorlatot, amik egyszerre biztosítják a testi egészéget és a leki békét. Akiknél már a napi rutin részévé váltak, rengeteg jótékony hatásról számoltak be. Nézzük, mit tesznek a testeddel:

  • csökkentik a depressziót
  • erősítik, nyújtják az izmokat
  • javítják a közérzetet
  • csökkentik az ízületi fájdalmakat
  • enyhítik a légzőszervi megbetegedéseket
  • megszüntetik a fáradtságérzetet
  • elősegítik a fogyást
  • kisimítják a ráncokat

Miben rejlik a titkuk? A csakrák harmonizálásában. A szanszkrit eredetű „csakra” szó azt jelenti: kerék. A keleti hagyományok szerint minden embernek 7 ilyen létfontosságú kereke van, amik elősegítik a tiszta életerő, energia felszívódását. Ezek a következők: gyökér-csakra, szakrális-csakra, napfonat-csakra, szív-csakra, torok-csakra, homlok-csakra, korona-csakra. Akkor működnek optimálisan, ha egyforma sebességgel forognak; ha valamelyik lelassul vagy megáll, a hozzá tartozó szervünk megbetegszik. A tibeti gyakorlatok viszont harmonizálják a mozgásukat, és egészségessé, fiatallá teszik testünket és lelkünket egyaránt.

Így végezd el a rítusokat - útmutató videókért kattints!

Fotó: yogatreesf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Lifestyle
Mindannyiunk szívében ott él a vágy az igaz kapcsolódásra, a romantikára, és az univerzum időnként olyan energiákat mozdít meg, amelyek különösen kedveznek a szerelemnek.
Lifestyle
Az univerzum végtelen bölcsessége és energiája mindannyiunkat körülvesz, és néha olyan finom jeleket küld, amelyek erőt, inspirációt és útmutatást adnak a mindennapjainkhoz.
Lifestyle
Az édes íz élvezete nem feltétlenül igényel hozzáadott cukrot: a természet számos alternatív édesítőt kínál, melyek nemcsak ízletesek, de számos egészségügyi előnnyel is járnak.
Egészség
Ha eddig azt hitted, csak kozmetikai szerekkel vagy épp botoxkezeléssel tüntetheted el és előzheted meg a ráncok kialakulását, akkor nagyot tévedtél.
Lifestyle
A TikTok szerint ADHD-s vagyok, de a nap különböző időszakaiban más mentális problémákat is „felfedezhetek” magamon – de vajon mennyire pontosak és megbízhatóak ezek az online öndiagnózisok?
Lifestyle
A Rák a mai napon semmiképp ne osszon meg titkokat másokkal. Napi horoszkóp.