Egyenesen a kék zónából: akár 100 évig is élhetnek azok, akik követik az Okinawa diéta elveit

Évszázadok óta bizonyítja hatékonyságát.

Okinawa diéta

A világon számos különböző étrendi irányzat létezik, amelyek közül sok ígér hosszú távú egészséget és jó közérzetet. Azonban az Okinawa diéta különlegessége, hogy évszázadok óta bizonyítja hatékonyságát. Okinawa, a japán szigetcsoport, az egyik olyan hely, amit a kutatók „kék zónaként” ismernek el, vagyis olyan régióként, ahol a lakosok kiemelkedően hosszú és egészséges életet élnek. A szigeten élő emberek közül sokan jóval 90 éves koruk fölött is aktívak, energikusak, és mentesek azoktól a krónikus betegségektől, amelyek máshol gyakoriak. Ez a rendkívüli élettartam és vitalitás nem kis részben köszönhető az okinawaiak különleges étrendjének.

Az étkezési szokások erőteljesen kapcsolódnak a sziget kultúrájához, ahol a minimalizmus és a természetes élelmiszerek előtérbe helyezése évszázadok óta meghatározza a mindennapi életet. De mi teszi igazán különlegessé az Okinawa diétát? Miért érdemes megfontolni, hogy bevezessük mindennapi életünkbe? Az alábbiakban hat pontban összefoglaljuk, miért érdemes követni ezt az étrendet, és hogyan járulhat hozzá az egészségedhez és jóllétedhez.

1. Hosszú élettartam és egészséges öregedés Az Okinawa diéta legfontosabb vonzereje a hosszú élettartamhoz való kapcsolódása. Okinawa lakói közül sokan meghaladják a 100 éves kort, miközben jó egészségnek örvendenek, és mentesek a legtöbb olyan betegségtől, amely máshol idősebb korban jelentkezik. Az étrend gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő hatású tápanyagokban, amelyek hozzájárulnak a sejtek egészségének megőrzéséhez és lassítják az öregedés folyamatát. Az antioxidánsok segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt, amely gyakran a korai öregedés és a krónikus betegségek kiváltó oka.
Kattints a további képekért!

Próbáld ki ezt az egyszerű, mégis rendkívül hatékony reggeli trükköt és élvezd a számos egészségügyi előnyét!

Leadfotó: 123RF

Goodhousekeeping

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Christmas
Ma már tengernyien döntenek úgy, hogy nem vesződnek a vágott fenyővel, és műfenyőt díszítenek fel karácsonyra. Azonban mennyire lesz ez tartós?
Sztárok
A minap a sussexiek közzétették karácsonyi képeslapjukat, melyen látható Archie és Lilibet is, ám csak hátulról – annak, hogy arcuk nem szerepel a fotón, nyomós oka van.
Sztárok
Károly király leült beszélgetni idősebbik fiával, Vilmos herceggel és finoman arra utalt, aggódik a trónörökös feleségéért, Katalin hercegnéért.
Fashion&Beauty
Jennifer Lopez általában jól választja ki az outfitje darabjait, a minap viszont egy olyan nadrágra esett a választása, amit nem biztos, hogy mindenki szívesen magára öltene.
Lifestyle
Az Oroszlán ma fogadja meg a barátai tanácsát. Napi horoszkóp.
Egészség
Ha te is szeretnél a mentális egészségeden a téli hónapokban természetes módszerekkel javítani, akkor mindenképp érdemes a cikkünkben felsorolt élelmiszerekből falatoznod, ugyanis ezek hihetetlen...