Az Okinawa diéta követői híresen „hara hachi bu” elvet vallanak, ami azt jelenti, hogy addig esznek, amíg körülbelül 80%-ban érzik magukat jóllakottnak. Ez a mértékletesség nemcsak a testsúly fenntartását segíti, hanem a kalóriabevitel korlátozásával hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához is. A szervezet számára kevesebb kalóriabevitel hosszú távon egészségesebb anyagcsere-funkciókat eredményez, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time --:-
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
2. Alacsony kalóriatartalom és mértékletesség
Az Okinawa diéta követői híresen „hara hachi bu” elvet vallanak, ami azt jelenti, hogy addig esznek, amíg körülbelül 80%-ban érzik magukat jóllakottnak. Ez a mértékletesség nemcsak a testsúly fenntartását segíti, hanem a kalóriabevitel korlátozásával hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához is. A szervezet számára kevesebb kalóriabevitel hosszú távon egészségesebb anyagcsere-funkciókat eredményez, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.