Az Okinawa diéta követői híresen „hara hachi bu” elvet vallanak, ami azt jelenti, hogy addig esznek, amíg körülbelül 80%-ban érzik magukat jóllakottnak. Ez a mértékletesség nemcsak a testsúly fenntartását segíti, hanem a kalóriabevitel korlátozásával hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához is. A szervezet számára kevesebb kalóriabevitel hosszú távon egészségesebb anyagcsere-funkciókat eredményez, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.
2/6
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
2. Alacsony kalóriatartalom és mértékletesség
Az Okinawa diéta követői híresen „hara hachi bu” elvet vallanak, ami azt jelenti, hogy addig esznek, amíg körülbelül 80%-ban érzik magukat jóllakottnak. Ez a mértékletesség nemcsak a testsúly fenntartását segíti, hanem a kalóriabevitel korlátozásával hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához is. A szervezet számára kevesebb kalóriabevitel hosszú távon egészségesebb anyagcsere-funkciókat eredményez, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát.