Az Okinawa diéta rendkívül gazdag növényi alapú ételekben. A sziget lakói nagyrészt édesburgonyát, zöldségeket, hüvelyeseket, tofut és tengeri algákat fogyasztanak, miközben a hús és a tejtermékek csak minimális szerepet játszanak az étrendjükben. A növényi alapú étrend gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez, a szív egészségéhez, valamint a bélrendszer jóllétéhez.
3/6
Fotó: Pinterest
Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
3. Növényi alapú étrend dominanciája
Az Okinawa diéta rendkívül gazdag növényi alapú ételekben. A sziget lakói nagyrészt édesburgonyát, zöldségeket, hüvelyeseket, tofut és tengeri algákat fogyasztanak, miközben a hús és a tejtermékek csak minimális szerepet játszanak az étrendjükben. A növényi alapú étrend gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez, a szív egészségéhez, valamint a bélrendszer jóllétéhez.