Egy dekát sem fogsz leadni, ha minden reggelt így kezded: a kilók inkább csak tovább gyarapodnak

Vannak, akiknek igazi kihívást jelent leadni néhány plusz kilót, pedig fokozottan odafigyelnek az étkezésre és rendszeresen mozognak – nos, simán lehet, hogy ennek hátterében kerülendő reggeli szokások állnak.

Célszerű változtatni ezen

Míg egyeseknek nincs nehéz dolguk a fogyással, és miután elhatározták magukat a diéta mellett, pikk-pakk leolvad róluk a felesleg, addig másoknak rendesen meg kell küzdeniük azért, hogy kevesebbet mutasson a mérleg, ideális súlyukat pedig tartani is tudják. Természetesen ez azért van, mert minden szervezet különböző, ennélfogva mást is igényel, viszont az nem elhanyagolható tény, hogy a siker eléréséhez mindenkinek tudatos, egészséges, kalóriadeficites étrendet ajánlott követni, valamint a rendszeres fizikai aktivitást is tanácsos beépíteni az életmódba – máshogy, sajnos nem megy. Továbbá az sem mindegy, milyen berögözött habitusokat követünk nap mint nap, melyekről nem is gondolnánk, milyen szinten befolyásolják testünk működését, illetve a fiziológiai folyamatokat. Van például két igencsak rossz, ráadásul elterjedt reggeli szokás, melyek nagy hatással vannak a diéta eredményességére, így a szakemberek óva intenek mindenkit tőlük. Galériánkban eláruljuk, mit érdemes elkerülni az ébredés utáni órákban, ha az a cél, hogy megszabaduljunk a makacs zsírpárnáktól:

Az, hogy milyen hangulatban ébredünk, majd készülünk fel otthon a ránk váró teendőkre, az egész napra rányomhatja a bélyegét. De az sem mindegy, milyen szokások jellemzik a reggelt, azok ugyanis a súlygyarapodásra lehetnek hatással.
Kattints a további képekért!

A banán nemcsak ízletes, de a fogyókúrában is a segítségedre lehet, azonban annak érdekében, hogy drasztikus változást tapasztalj, nagyon nem mindegy, milyen időpontban illeszted be az étrendedbe.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Times of India

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Gisele Bündchen egészen lenyűgöző formában, amit jól bizonyít legfrissebb fotója is: a szupermodell sportmelltartóban és minishortban ragyog a felvételeken, alig pár hónappal a szülése után.
      Fashion&Beauty
      Meghan Markle minden megjelenésével inspirál, most azonban nem a rajta látott outfit érdemel bemutatást, hanem klasszikus, elegáns manikűrje, amely minden stílushoz jól passzol.
      Lifestyle
      A Nyilas csak figyeljen, mert ez a nap rengeteg lehetőséget hoz neki. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Ha szeretnéd, hogy otthonodba kizárólag pozitív energiák áramoljanak, akkor ezt a hihetetlen erejű tárgyat mindenképp szerezd be.
      Egészség
      A Forma-1 négyszeres világbajnoka, Max Verstappen természetesen sportolóként nagyon odafigyel az étkezésre, főleg egy versenynapon, ami alaposan megterheli a szervezetét.
      Utazás
      Egy igazán különleges KRESZ-táblát kezdtek el bevezetni Európában. Az a különlegessége, hogy az autós akár figyelmen kívül is hagyhatja a jelzést.