Te hánynak dőltél be? Ezek a leggyakoribb tévhitek a fogyókúrákról!

A fogyókúrákkal kapcsolatban számos tévhit és félrevezető információ kering, amelyek veszélyeztethetik az egészséget és a sikeres fogyást. De vajon mik is pontosan ezek a tévhitek?

Fontos tisztában lenni velük!

A fogyókúra és a testsúlycsökkentés témája mindig is központi szerepet játszott az egészséges életmódról szóló beszélgetésekben. Az internet és a közösségi média térnyerésével számos tanács és diéta tűnt fel, gyors és látványos eredményeket ígérve. Azonban ezekkel az ígéretekkel gyakran tévhitek és félreértések társulnak, amelyek nemcsak félrevezethetik a fogyni vágyókat, hanem akár egészségüket is veszélyeztethetik. Fontos, hogy mielőtt bármilyen fogyókúrába is belevágnál, mindenképpen tisztában kell lenned a legelterjedtebb tévhitekkel, hogy megelőzd diétázás esetleges veszélyeit! Olvass tovább!

Csak a kalóriák számítanak Az egyik leggyakoribb tévhit a fogyókúrákkal kapcsolatban, hogy a kalóriák számolása az egyetlen út a fogyáshoz. Bár a kalóriabevitel és -felhasználás egyensúlya fontos, ez nem jelenti azt, hogy minden kalória egyforma lenne. Az ételek tápértéke, az elfogyasztott tápanyagok minősége és az étrend összetétele mind befolyásolják a szervezet anyagcseréjét és az általános egészségi állapotot. A megfelelő mennyiségű fehérje, rost, egészséges zsír és szénhidrát fogyasztása nélkülözhetetlen az energia egyensúly és a hormonális szabályozás fenntartásához. Továbbá, a túlzott kalóriacsökkentés lassíthatja az anyagcserét és megnehezítheti a tartós fogyást, ezért a sikeres és fenntartható fogyás kulcsa a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend kialakítása, nem pedig csupán a kalóriák szigorú számlálása.
Kattints a további képekért!

A tatabányai csodatiniként emlegetett Jackl Vivien hazánk egyik idei legfiatalabb olimpiai indulója.

Leadfotó: 123rf, forrás: healthline.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Egészség
      Talán nem is gondolnád, de van egy olyan, idehaza is közkedvelt élelmiszer, amit a legtöbben egészségesnek hitt nasiként fogyasztanak, pedig valójában egyáltalán nem tesz jót a szervezetünknek, főleg...
      Sztárok
      Kate Moss jelenleg 51 esztendős, de ezt egyáltalán nem mondanánk meg róla, sőt: lányával közös fotói alapján elsőre azt tippelnénk, hogy valójában a 22 éves Lila ikertestvére.
      Fashion&Beauty
      Káprázatos ruhakölteményeikkel és elegáns öltözeteikkel idén is elkápráztattak minket a Screen Actors Guild Awards (SAG) díjátadó gála sztárvendégei.
      Lifestyle
      Ha te is ezek közé a jegyek közé tartozol, készülj fel egy fantasztikus hétre, mert az élet most igazán kegyes lesz hozzád!
      Lifestyle
      Te is közéjük tartozol? Bár ezek a csillagjegyek most komoly kihívásokkal szembesülnek, a csillagok szerint a végkimenetel pozitív lesz.
      Lifestyle
      Nem sikerül eltűntetni a makacs sárga foltokat a párnákról? Akkor segítünk: szerencsére létezik egy zseniális házi praktika, amellyel könnyedén eltávolíthatod a kellemetlen szennyeződéseket –...