Az egyik leggyakoribb tévhit a fogyókúrákkal kapcsolatban, hogy a kalóriák számolása az egyetlen út a fogyáshoz. Bár a kalóriabevitel és -felhasználás egyensúlya fontos, ez nem jelenti azt, hogy minden kalória egyforma lenne. Az ételek tápértéke, az elfogyasztott tápanyagok minősége és az étrend összetétele mind befolyásolják a szervezet anyagcseréjét és az általános egészségi állapotot. A megfelelő mennyiségű fehérje, rost, egészséges zsír és szénhidrát fogyasztása nélkülözhetetlen az energia egyensúly és a hormonális szabályozás fenntartásához. Továbbá, a túlzott kalóriacsökkentés lassíthatja az anyagcserét és megnehezítheti a tartós fogyást, ezért a sikeres és fenntartható fogyás kulcsa a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend kialakítása, nem pedig csupán a kalóriák szigorú számlálása.
1/5
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
Csak a kalóriák számítanak
Az egyik leggyakoribb tévhit a fogyókúrákkal kapcsolatban, hogy a kalóriák számolása az egyetlen út a fogyáshoz. Bár a kalóriabevitel és -felhasználás egyensúlya fontos, ez nem jelenti azt, hogy minden kalória egyforma lenne. Az ételek tápértéke, az elfogyasztott tápanyagok minősége és az étrend összetétele mind befolyásolják a szervezet anyagcseréjét és az általános egészségi állapotot. A megfelelő mennyiségű fehérje, rost, egészséges zsír és szénhidrát fogyasztása nélkülözhetetlen az energia egyensúly és a hormonális szabályozás fenntartásához. Továbbá, a túlzott kalóriacsökkentés lassíthatja az anyagcserét és megnehezítheti a tartós fogyást, ezért a sikeres és fenntartható fogyás kulcsa a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend kialakítása, nem pedig csupán a kalóriák szigorú számlálása.