Te hánynak dőltél be? Ezek a leggyakoribb tévhitek a fogyókúrákról!

A fogyókúrákkal kapcsolatban számos tévhit és félrevezető információ kering, amelyek veszélyeztethetik az egészséget és a sikeres fogyást. De vajon mik is pontosan ezek a tévhitek?

Fontos tisztában lenni velük!

A fogyókúra és a testsúlycsökkentés témája mindig is központi szerepet játszott az egészséges életmódról szóló beszélgetésekben. Az internet és a közösségi média térnyerésével számos tanács és diéta tűnt fel, gyors és látványos eredményeket ígérve. Azonban ezekkel az ígéretekkel gyakran tévhitek és félreértések társulnak, amelyek nemcsak félrevezethetik a fogyni vágyókat, hanem akár egészségüket is veszélyeztethetik. Fontos, hogy mielőtt bármilyen fogyókúrába is belevágnál, mindenképpen tisztában kell lenned a legelterjedtebb tévhitekkel, hogy megelőzd diétázás esetleges veszélyeit! Olvass tovább!

Csak a kalóriák számítanak Az egyik leggyakoribb tévhit a fogyókúrákkal kapcsolatban, hogy a kalóriák számolása az egyetlen út a fogyáshoz. Bár a kalóriabevitel és -felhasználás egyensúlya fontos, ez nem jelenti azt, hogy minden kalória egyforma lenne. Az ételek tápértéke, az elfogyasztott tápanyagok minősége és az étrend összetétele mind befolyásolják a szervezet anyagcseréjét és az általános egészségi állapotot. A megfelelő mennyiségű fehérje, rost, egészséges zsír és szénhidrát fogyasztása nélkülözhetetlen az energia egyensúly és a hormonális szabályozás fenntartásához. Továbbá, a túlzott kalóriacsökkentés lassíthatja az anyagcserét és megnehezítheti a tartós fogyást, ezért a sikeres és fenntartható fogyás kulcsa a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrend kialakítása, nem pedig csupán a kalóriák szigorú számlálása.
Kattints a további képekért!

A tatabányai csodatiniként emlegetett Jackl Vivien hazánk egyik idei legfiatalabb olimpiai indulója.

Leadfotó: 123rf, forrás: healthline.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Tudjuk jól, hogy a kényelem iránti igény sokszor minden mást felülír, ha laptophasználatról van szó, ám a kutatók szerint gigászi hibát vétesz, ha rendszeresen az öledben vagy a hasadon tartod a...
      Sztárok
      Nemrégiben egy testbeszédszakértő elemezte a walesi hercegi pár visszatérő mozdulatait, jellegzetes gesztusait, és váratlan következtetést vont le a megfigyeléseiből.
      Sztárok
      A meglepő jelenet hatalmas érdeklődést váltott ki a világhálón. Hétköznapi édesapák, elő a jegyzetfüzetekkel!
      Lifestyle
      A természet tele van csodákkal, és az állatvilágban fellelhető romantikus gesztusok sem kivételek. Akárcsak az emberek, sok állatfaj is egyedi és különleges módon fejezi ki vonzalmát és szeretetét a...
      Lifestyle
      Bár a pilatest sokan a hírességek által népszerűsített, a karcsú alak elérésének eszközeként ismerik, valójában ennél sokkal többről szól.
      Lifestyle
      Bármilyen sajt beilleszthető a személyre szabott étrendekbe, de ha a súlycsökkentés a cél, akkor nem mindegy, pontosan milyen típusokat választunk.