Így diétázz, ha Szűz a csillagjegyed: Ezzel az étrenddel vedd fel a harcot a stressz és a plusz kilók ellen!
Az összes zodiákus jegy közül talán a Szűz figyel legjobban oda egészségére. Nem csoda, hiszen eredendően gyengébb vitalitással rendelkezik, ezért hajlamosabb a fertőzésekre és megbetegedésekre.
Kiss Dominika - asztrológus
A Szűz csillagjegy táplálkozási horoszkópja
Nagyon precíz és kritikus, nem csak környezetével, hanem önmagával szemben is. Vonakodik minden olyantól, ami szórakozással, lazítással kapcsolatos, számára az élet teendők és elvégzendő feladatok listája. Életmódjában is ezt a szigorú elvet követi. Nagyon alaposan és következetesen utánanéz minden diétának, a legapróbb részletekig tisztában van szervezete működésével.
Precizitása és perfekcionizmusa miatt szorongó alkat, aki képes egy étkezést is kihagyni, ha nincs kész feladataival. Nagyon fontos elsőként tudatosítania magában, hogy a betegségei és lelki állapota között összefüggés van! Gyakran szenved ételintoleranciától és különböző érzékenységektől. Ezek lehetnek az első jelei annak, hogy változtasson életmódján. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a Szűz, bár hajlamos a betegségekre, ezek mégsem öröklöttek vagy krónikusak! Egészségügyi rendellenességei mind-mind az életmódjából fakadnak, elsősorban a stresszből. Folyamatos őrlődése, megfelelni akarása és szorongása együttesen terheli meg emésztését, kiválasztását, lelki és fizikai egészségét. Természetesen ebből kifolyólag egészségi állapotán is izgul. Sok esetben hipochonder, s a legrosszabb, amit tehet, hogy az interneten diagnosztizálja magát… Mind tudjuk, enni mi szokott a vége lenni.
A Szűz jegy örökké elégedetlen az alakjával, holott erre nincs oka. Jellemző rá, hogy ő nem eszik, hanem táplálkozik, s a kettő között óriási különbség van. Ha édességre vágyik, szinte biztos, hogy nem süteményt vagy csokit választ, hanem vitamindús gyümölcsöt. Ezekből nyugodtan fogyaszthat bármennyit, akár aszalt formában is. Nagyon ügyel ételei minőségére, lehetőleg mindenből bio vagy reformélelmiszert fogyaszt. Többnyire a vegetáriánus étrendet követi. Alkalomadtán azonban fogyaszthat húst, de ne disznót, a legjobb a csirke, pulyka és borjú. Nem kifejezetten ínyenc, nem vágyik nagy és nehéz fogásokra. A zöldségeket nyersen szereti fogyasztani, de nyugodtan kísérletezhet párolással is. Az olaj sincs kitiltva az étrendjükből, bátran nyúljanak az egzotikusabbakhoz, például mustárolaj, szójaolaj vagy sáfrányos szeklice. Nehezen emésztik meg a tejtermékeket, gyakran allergiásak is rá. Ha nem is áll fent ennek veszélye, akkor is jól teszik, ha elkerülik és helyette például szójatejet fogyasztanak. Nem kell aggódniuk, a megfelelő kalciumforrást úgy is elérhetik, ha brokkolit, káposztát és céklát esznek. Azonban az olajos magvakkal óvatosan, ez is heves allergiás reakciót válthat ki náluk. Néhanapján a tökmag és napraforgómag megfelelő fehérjeforrás lehet.
Remek választás a Szűz jegynek egy főétkezésre, ha zöldséget fogyaszt hüvelyesekkel. A hüvelyesek ugyanis kiegyenlítik a bennük lévő Föld elemet a Levegő energiájával. Lencsét, sárgaborsót, babot és tofut is ehetnek, ha pedig még választanak mellé egy teljes kiőrlésű gabonafélét (hajdina, árpa vagy rozs) akkor biztosan nem fognak éhezni.
Nem rajonganak az édességekért, viszont a sós dolgokért annál inkább. A sok só azonban a szervezet kiszáradásához vezet, ezért tanácsos elkerülni. Próbálkozzanak a fanyar és csípős ízekkel! Ezek élénkítik emésztésüket, s helyre billentik a felborult egyensúlyt szervezetükben. Ezért olyan fontos az étel elkészítésénél a fűszerezés. Ha Szűzként eddig azt gondoltad, hogy az egészséges táplálkozás nem tűri az zamatos és pikáns ízeket, akkor nagyot tévedtél! Szinte bármilyen fűszer nyugodtan használható, mivel megakadályozza a felesleges víz és zsír lerakódását. Ételeid elkészítésekor nyugodtan használhatsz fokhagymát, bazsalikomot vagy akár szójaszószt is. Hidd el, teljesen új dimenzióját fogod megtapasztalni a főzésnek!
Szűzként kerülöd a feldolgozott élelmiszereket. A jó hír, hogy jó pár dolgot el tudsz készíteni otthon is, így garantáltan egészségesek lesznek!
A Szüzek nagyon szeretnek méregteleníteni és léböjtkúrát tartani, mivel így gyorsan megszabadulhatnak pár kilótól. Azonban ügyeljenek rá, hogy ez hosszabb távon árt, mint használ. Mindenképpen konzultáljanak egy orvossal vagy specialistával, mielőtt belevágnának. Ügyelniük kell arra is, hogy a fogyókúrát ne vigyék túlzásba, s ne forduljon át önsanyargatásba. Tisztában kell lenniük azzal, hogy az álomalak elérése számukra nem is elsősorban az étkezésen múlik (hiszen alapvetően tudatosan táplálkoznak) hanem a mozgáson. Stresszlevezetésnek is kiváló, ha rendszeresen sportol. Az erős intenzitású sportok helyett válasszon olyat, ami elméjét is megnyugtatja. A napi szintű séta vagy kerékpározás jó hatással van a vérkeringésére, s iktasson be reggelenként pár jóga ászanát.
Valószínűleg Szűz jegyű barátunk az, aki csak nagyon minimálisan vagy egyáltalán nem iszik alkoholt. Ne feledje azonban, egy pohár vörösbor néha jótékony hatással lehet az emésztésére. A koffeinnel vigyázzon, jobb, ha a reggeli kávét fekete teára vagy matcha kávéra cseréli. Higgye el, a hatás ugyanaz, teste pedig meg fogja köszönni. Igyekezzen elkerülni a stresszt, hiszen az egészségromboló hatásai között a hízás is szerepel. Önmaga megjutalmazása nem ördögtől való dolog! Élvezze az életet és az ételt, s néha engedjen meg egy csalónapot, mikor azt eszik és iszik, amit csak akar.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
This is a modal window.
Hasonló cikkek
