Sok nyugdíjas egészségesnek hitte ezt az ételt, de pont, hogy káros a számukra
Természetesen az időseknek már alapból kicsivel más étrendet kell követni. Sokan hihetnek egészségesnek egy ételt, de pont, hogy nem az.
Nem árt kerülni
Nyugdíjas korban eljön a pihenés ideje, de azért nem szabad teljesen hátradőlni. A testmozgást muszáj csinálni, legalább napi sétálás szinten, és a szellemi hanyatlásnak sem szabad utat engedni.
Az étrend és a táplálkozás szintén meghatározó a szellemi teljesítmény tekintetében. Az agyunk a napi energiabevitelünk ötödét használja fel, és már a testsúly 2 százalékát elérő vízveszteség esetén is romlik a figyelmünk, a memóriánk és más kognitív képességeink. A jelek szerint a szívbarát táplálkozás az agyra is jó hatással van, sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán étrend akár 48 százalékkal is csökkentheti a szellemi hanyatlás kockázatát.
Viszont mi az az étel, amit egészségesnek hiszünk, de mégis kerülni kellene? A galériánkban megmutatjuk!
A magyar kormány már régóta elindította ezt a programot, de sokan még mindig nem ismerik. Pedig ingyen juthat hozzá minden 65 év felüli ehhez a technikai eszközhöz.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
