Ez történik a testeddel, ha naponta többször is lemész hídba
1. Elmúlik a hátfájás
Az ülőmunka következtében ellustult farizmok nem tudják rendesen ellátni a feladatukat, így azokat a gerinc és a térdek veszik át - ezt a folyamatot gluteális amnéziának nevezzük. Mivel a farizmok ilyenkor megnyúlnak, a csípőhajlító izmok pedig összehúzódnak, kínzó hátfájással kell számolni. A problémát legjobban a híddal tudod orvosolni; ha minden egyes nap megcsinálsz párat, a farizmok „felébrednek”, a medence pedig megkönnyebbül.
2. Enyhül a térdfájás
Ha térdfájásról van szó, a legtöbben a térd körül keresik az okokat, pedig az esetek nagy részében a farizmok, illetve a csípő gyengesége állhat a háttérben. A járás mechanizmusában részt vesznek többek között a farizmok, a combpólyafeszítő izom és az iliotibiális szalag. Ha a folyamatban a combpólyafeszítő izom és az iliotibiális szalag működése dominál, az hatással van a farizmok aktivitására, olyannyira, hogy akár az is előfordulhat, hogy már nem vesznek részt a mozgásban. A farizmok inaktivitása a fő oka annak, hogy az iliotibialis szalag megkeményedik, és mivel ez utóbbi összeköttetésben áll a combpólyafeszítő izommal, jelentkezik a térdfájás - írja a fájdalomportál.hu.
A mozgás kontrollálásához és precíz kivitelezéséhez azoknak az izmoknak a működésére van szükség, amelyek a csontok közeli végén erednek. Ennek megfelelően a farizom van a legjobb pozícióban ahhoz, hogy a combcsont mozgását kontrollálni tudja. Az pedig már az előző bekezdésből is kiderült, hogy a farizmokat a mindennapos hidazással remekül tudod erősíteni.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Hasonló cikkek
