Lifestyle

Ez történik a testeddel, ha naponta többször is lemész hídba

3. Nő a teljesítőképesség

A farizmok elsődleges funkciója a csípőízület nyújtása, amivel tulajdonképpen lehetővé teszik a lábak előre és hátra történő mozgását. A legtöbb futó sport közben a négyfejű combizmot és a térdeket használja, a farizmokat viszont nem, ami hiba, hiszen így nemcsak a lépéstávolságuk lesz kisebb, de negatív irányba alakul a lábra kifejtett erő nagysága és a medence stabilitása, illetve az is, hol érinti a láb a talajt. A mindennapos hidazással erősödik a farizom, ennek következtében nagyobb szerepet vállalhat a futásban és növelheti a teljesítményedet.

4. Egyenesebb lesz a gerinc

Nehéz elhinni, de a szép, egyenes tartás azon múlik, hogyan edzed a fenekedet: aktív és kidolgozott farizmok nélkül ugyanis soha nem lesz tökéletesen egyenes a gerinc. Ezért kell minden egyes nap lemenni hídba, a gyakorlat ugyanis elképesztően átformálja a popsid. Különösen a nagy farizmot nyúzza, ami szuper, mert ennek gyengesége esetén a medence előrebillen, a has előreesik, a fenék hátratolódik. Ez pedig nem csupán esztétikai probléma, hosszú távon sajnos komoly ízületi gondokat idézhet elő a gerincen és a medence környékén.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
A három férfi birtokában olyan videók és fényképek voltak, amik a Michael Schumacherről készültek a privát ápolása során.
Sztárok
Sara Ferguson egy interjúban mesélte el, milyen szívszorító dolgot mondott neki volt férje édesanyja, II. Erzsébet, nem sokkal azelőtt, hogy távozott az élők sorából.
Sztárok
Amal és George Clooneyt a napokban franciaországi otthonuk közelében, Brignoles-ban kapták lencsevégre, a sztárügyvéd láttán pedig mindenkinek leesett az álla.
Egészség
Van egy olyan, csak a nők esetében jelentkező fájdalmas betegség, mely a szakemberek szerint összefüggésben áll a stroke nagyobb kockázatával is.
Egészség
A fahéjnak rengeteg jótékony hatása van, de most felhívták a figyelmet arra, hogy kiknek kell alaposan odafigyelnie rá, mennyit fogyasztanak belőle.
Lifestyle
A Skorpióra romantikus élmények várnak és minden eddiginél szorosabbá válhat a párjával a kapcsolata. Hétvégi szerelmi horoszkóp!