Hihetetlen változást fogsz tapasztalni a testeden, ha minden étkezés után megteszed ezt az egyszerű dolgot

Az étkezés, a sportolás, az alvás és a vitaminpótlás mellett van még egy olyan dolog, amire érdemes időt, valamint energiát szánnunk szervezetünk támogatása érdekében, különösen a téli időszakban.

Hamar érezni lehet a hatását

Kijelenthető, hogy az egészséges életmód három legfontosabb pillérje a tudatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a rendezett alvásidő. A kiegyensúlyozott étrend a szükséges tápanyagok miatt lényeges, míg a rendszeres testmozgás nemcsak az izomzatot erősíti, hanem javítja szervezetünk fiziológiai működését, továbbá segít fenntartani az ideális testsúlyt, a kielégítő pihenés pedig a napközbeni teljesítményünkre, idegrendszerünkre, kognitív funkcióinkra és pszichés állapotunkra van nagy hatással. Azok, akik mindezt határozottan követik, rendszeresen – az őszi-téli időszakban pedig különösen – fogyasztanak különféle vitaminokat, hiszen ezzel csak még inkább megtámogatják immunrendszerüket. Ám szakértők szerint, ha valaki még ennél is többet szeretne nyújtani a testének és a lelkének egyaránt, érdemes rutinként bevezetnie egy egyszerű, rövid tevékenységet a mindennapjaiba, melynek jótékony hatását már rövid idő elteltével is érzeni lehet. A részletekért olvass tovább a galériában!

Nicholas Fischer, a MedStar Health dietetikusa az Insidernek beszélt arról, milyen fontos, hogy beiktassuk a mindennapjainkba azt az egyszerű, illetve gyorsan elvégezhető tevékenységet, amit érdemes mindig a főétkezések után időzíteni, ez ugyanis növeli energiaszintünket, javítja az emésztést, valamint szabályozza a vércukorszintet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
A lelkes film és sorozatnézők tudják, hogy Árpa Attila olykor fel szokott tűnni külföldi nagyköltségvetésű produkciókban is mellékszereplőként.
Sztárok
A 49 éves televíziós hosszú ideig élt a fővárosban, mostanra azonban megérett benne a költözés gondolata.
Egészség
Igazi karácsonyi fűszer, pedig egész évben kellene használnunk a jótékony hatásai miatt, amiből számtalan van.
Sztárok
Rúzsa Magdi nem olyan rég vette át a munkásságáért járó Prima Primissima-díjat. Egy különleges vendég is ott volt vele, aki nem más, mint az édesanyja.
Sztárok
Mérhetetlenül színes társaságba "keveredett" Vilmos walesi herceg felesége.
Christmas
Az ember lassan már csak akkor lát havat a téli hónapokban, ha ellátogat valamelyik hegyi síparadicsomba. A többség persze már annak is örülne, ha legalább karácsonykor fehérbe borulna a táj. Lehet,...