Lifestyle

Ez történik a testeddel, ha naponta többször is lemész hídba

5. Kerekebb lesz a popsi

Rengeteg popsikerekítő gyakorlatot lehet találni széles e világon, de a szakemberek szerint a „hidazás” a leghatékonyabb közülük. Ha minden egyes nap lemész hídba akár többször is, akkor nemcsak erősebbek lesznek a farizmaid, hanem egyben kerekebbek, kívánatosabbak is. Az izmok, ha használják, edzik őket, akkor láthatóbbá, feszesebbé válnak, kiemelkednek, ezek a változások pedig különösen jót tesznek a farizmoknak. Hidd el, soha többé nem lesz problémád azzal, hogy a farmer nem feszül eléggé ott hátul.

6. Erősödnek a core izmok

A core angol szó, magot, valaminek a közepét jelenti, ha pedig izomcsoportokra használjuk, akkor a hasüreget körülvevő izmokról beszélünk. Ilyenek például a medencefenék izmai, a haránt hasizom, a külső és belső ferde hasizom, az egyenes hasizom, a gerincfeszítő izmok, a sokbahasadt izmok és a rekeszizom. Legfontosabb funkciójuk a törzs stabilizálása, a helyes testtartás és a hasűri nyomás kialakítása, vagyis életbevágó, hogy erősek, teherbíróak legyenek. Szerencsére a mindennapos hidazással könnyedén karban tarthatod a core izmokat.

Fotó: 123rf.com; Forrás: lifehack.org

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
A három férfi birtokában olyan videók és fényképek voltak, amik a Michael Schumacherről készültek a privát ápolása során.
Sztárok
Sara Ferguson egy interjúban mesélte el, milyen szívszorító dolgot mondott neki volt férje édesanyja, II. Erzsébet, nem sokkal azelőtt, hogy távozott az élők sorából.
Sztárok
Amal és George Clooneyt a napokban franciaországi otthonuk közelében, Brignoles-ban kapták lencsevégre, a sztárügyvéd láttán pedig mindenkinek leesett az álla.
Egészség
Van egy olyan, csak a nők esetében jelentkező fájdalmas betegség, mely a szakemberek szerint összefüggésben áll a stroke nagyobb kockázatával is.
Egészség
A fahéjnak rengeteg jótékony hatása van, de most felhívták a figyelmet arra, hogy kiknek kell alaposan odafigyelnie rá, mennyit fogyasztanak belőle.
Lifestyle
A Skorpióra romantikus élmények várnak és minden eddiginél szorosabbá válhat a párjával a kapcsolata. Hétvégi szerelmi horoszkóp!