6 szuper étel, amely jókedvre derít és még a fogyást is segíti

A fogyókúra egyik legnagyobb problémája, hogy a kalóriák örökös számolgatásával gyakran lehangolttá válunk. Éppen ezért a New York Egyetem táplálkozástudományi adjunktusa, Lisa Young összegyűjtötte azokat az ételeket, amelyek amellett, hogy segítik a fogyást, a bennük rejlő tápanyagoknak köszönhetően még a kedvünket is jobbá varázsolják. Lássuk, melyek ezek!

1. Lazac

A szakértő elmondása szerint a lazacban lévő omega-3 zsírsav képes jobbá varázsolni a hangulatunkat, emellett segít megtartani az ideális testsúlyunkat. Éppen ezért, ha tehetjük, cseréljük le a vörös húsokat erre a tengeri finomságra és egy héten legalább háromszor fogyasszunk halféléket!

2. Spenót

A spenót gazdag magnéziumban, abban az ásványi anyagban, amelynek hiányában fáradékonyabbak és ingerlékenyebbek lehetünk. Továbbá magas az A-, B- és C-vitamin-tartalma, valamint kiváló vas- és fehérjeforrás, amely az energiaszintünket képes jó irányban befolyásolni. Nem mellékes, hogy már több kutatás bizonyította, hogy segít a fogyásban és csökkenti az édességek és a sós nasik iránti sóvárgásunkat.

Fotó: wikia.nocookie.net

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
Károly felesége még 2017-ben vallott őszintén élete legfájdalmasabb időszakáról egy interjúban.
Egészség
Ha felébredünk valami miatt éjszaka, akkor egyeseknek nagyon nehéz lehet visszaaludni, és kezdődik a forgolódás. Van azonban egy módszer, ami állítólag segít ezen!
Lifestyle
Dr. Eric Berg, az időszakos böjt szakértője egy olyan hihetetlen egészségügyi előnyökkel járó ital receptjét osztotta meg YouTube-csatornáján, amit neked is mindenképpen érdemes kipróbálnod.
Sztárok
A Hazárd megye lordjai című sorozatban vált híressé a 80-as évek egyik szépségideálja, Catherine Bach, ma már azonban nem biztos, hogy felismernénk, ha szembe jönne velünk az utcán.
Fashion&Beauty
Hailey Bieber egy olyan körömdizájnnal rukkolt elő, amelyre biztosan óriási kereslet lesz idén télen, kiváltképp az ünnepi időszakban.
Lifestyle
Az Ikrek ma hozza fel az előléptetés vagy a fizetésemelés témáját a munkahelyén. Napi horoszkóp.