Felriadtál az éjszaka közepén? Ezzel a trükkel pár perc alatt vissza tudsz aludni, nem fogsz kizökkenni

Ha felébredünk valami miatt éjszaka, akkor egyeseknek nagyon nehéz lehet visszaaludni, és kezdődik a forgolódás. Van azonban egy módszer, ami állítólag segít ezen!

Elvileg addig kellene ezt ismételni, amíg vissza nem alszunk

Az éjszakai felébredés sajnos gyakori jelenség, amely sok ember életét megnehezíti. Ha ez gyakorivá válik, akkor nemcsak zavaró, hanem hosszú távon negatív hatással lehet az egészségre és a mindennapi életminőségre.

A napi stressz és szorongás gyakran okozhat éjszakai felriadást. Az agyunk ilyenkor nem tud teljesen kikapcsolni, és a gondolatok folyamatosan kavarognak, ami megzavarhatja az alvást. Az alkoholfogyasztás, a koffeinbevitel és a nehéz ételek fogyasztása lefekvés előtt mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy gyakran felkeljünk.

ilyenkor fontos, hogy minél hamarabb visszaaludjunk, hogy elkerüljük a hosszabb ébrenléti időszakokat. A galériánkban megmutatjuk, hogy lehet ezt elérni!

Ha felébredünk, próbáljuk elkerülni a fényforrásokat, például a telefon nyomkodását vagy a lámpa felkapcsolását. A fény stimulálja az agyat és megnehezíti a visszaalvást.
Kattints a további képekért!

Akik már próbálták, azok esküsznek rá, hogy a délutáni alvás sokat segíthet javítani a közérzeten és a koncentráción, de vajon egészséges is?

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Ha felébredünk valami miatt éjszaka, akkor egyeseknek nagyon nehéz lehet visszaaludni, és kezdődik a forgolódás. Van azonban egy módszer, ami állítólag segít ezen!
Lifestyle
Dr. Eric Berg, az időszakos böjt szakértője egy olyan hihetetlen egészségügyi előnyökkel járó ital receptjét osztotta meg YouTube-csatornáján, amit neked is mindenképpen érdemes kipróbálnod.
Sztárok
A Hazárd megye lordjai című sorozatban vált híressé a 80-as évek egyik szépségideálja, Catherine Bach, ma már azonban nem biztos, hogy felismernénk, ha szembe jönne velünk az utcán.
Fashion&Beauty
Hailey Bieber egy olyan körömdizájnnal rukkolt elő, amelyre biztosan óriási kereslet lesz idén télen, kiváltképp az ünnepi időszakban.
Lifestyle
Az Ikrek ma hozza fel az előléptetés vagy a fizetésemelés témáját a munkahelyén. Napi horoszkóp.
Egészség
Sokszor ajánlják ilyenkor az idősebb háziorvosok is, hogy minél több C-vitamint kell szedni. Az biztos, hogy erre is szükség van, de nem ez fog igazán javítani a közérzetünkön.