6 szuper étel, amely jókedvre derít és még a fogyást is segíti

5. Tonhalas szendvics

A lazachoz hasonlóan a tonhal is gazdag omega-3 zsírsavban, ha pedig egy teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicsbe tesszük, akkor garantáltan jobb kedvre derülünk, ugyanis együtt képesek a hangulat-szabályozó hormonokat serkenteni. Ez az isteni reggeli elősegíti a jóllakottság érzését is, így ebédig biztosan nem éhezünk meg.

6. Áfonya

Az aprócska gyümölcs lila színét okozó pigment a hangulatfokozásért felelős, de ezenkívül az áfonya (és az összes bogyós gyümölcs) gazdag rostokban és vízben, így ha megesszük őket, hosszabb ideig telítve érezzük magunkat.

Ha tetszett az összeállítás, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Íme, a csokoládé jótékony hatásai

Fotó: mirror.co.uk

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Hazánkban egy évtized után először tettek közzé reprezentatív felmérést, mely a bántalmazott nők arányáról ad tájékoztatást.
Lifestyle
Két ábra, hat parányi, nehezen észrevehető, de fontos különbség. Boldogulsz a feladattal?
Sztárok
Egy évtized után befejeződik az Elviszlek magammal című műsor, melyben D. Tóth Kriszta egy autó volánja mögött ülve faggatta aktuális vendégeit magánéleti és szakmai kérdésekről.
Lifestyle
A koronavírus-járvány felmérhetetlenül nagy hatást gyakorolt a társadalomra: a Great Lockdown idején az életünk fenekestül felfordult, és bonyolult - sok esetben feleslegesnek vagy túlzónak gondolt...
Lifestyle
Sztárok
Gyógyíthatatlan betegségben, a demencia egyik formájában szenved Bruce Willis, emiatt pedig jó ideje teljesen visszavonult a nyilvánosságtól, lányai viszont most olyan képet osztottak meg róla,...