Szedd 1 évig étkezés közben ezt a vitamint: még a rák kockázatát is csökkentheted

Egy nő, aki több mint 10 hónapja folyamatosan beviszi szervezetébe ezt a vitamint, őszintén vallott arról, mit tapasztalt ez idő alatt.

Szinte minden bajunkra gyógyírként hat

Van egy olyan létfontosságú vitamin, melyre nagy szüksége van szervezetünknek, főleg a téli hónapokban, és bár ezt sokan tudják is, a legtöbb ember mégsem szedi rendszeresen, pedig elképesztő hatással lehet testünkre az, ha minden egyes nap, étkezés közben bevisszük a megfelelő dózist. Amiről szó van, az nem más, mint a D-vitamin, amit szervezetünk természetes módon is termel, ha napfénynek vagyunk kitéve, ám ez télen nem jellemző, így ételekkel és étrend-kiegészítőkkel is érdemes pótolni. A D-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak egyébként a zsíros halak, mint a lazac, a hering, a makréla és a szardínia, amelyek kiemelkedően magas D-vitamin-tartalommal rendelkeznek. Jelentős mennyiséget találunk a tőkehalmáj-olajban is, amely az egyik leggazdagabb természetes forrás. A tojássárgája és a gombák, különösen a napfényen érlelt fajták, szintén hozzájárulnak a D-vitamin bevitelhez. Egyes dúsított élelmiszerek, mint például a tejtermékek, növényi tejek, margarinok és gabonapelyhek is tartalmazhatnak hozzáadott D-vitamint, amelyek segítenek fedezni a napi szükségletet. De vajon mit tapasztalhatunk akkor, ha mától kezdve egy éven át rendszeresen bevisszük szervezetünkbe ezt a vitamint? Galériánkból megtudhatod!

Ahogyan a Mirror is írja, októbertől márciusig érdemes D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket szedni, hogy testünkben ne alakuljon ki ennek a vitaminnak a hiánya, az ugyanis fáradtsághoz, folyamatos gyengeséghez és álmossághoz, különböző fájdalmakhoz, valamint izomgyengeséghez is vezethet.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Fashion&Beauty
      A legújabb tavaszi hajtrend egyszerre klasszikus és modern megjelenést kölcsönöz, és szinte minden arcformához illik. Kiváló választás, ha merészebb, dögösebb frizurára vágysz!
      Lifestyle
      A Szűz segítséget kaphat tervei megvalósításához. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Helen Hunt nemcsak színésznőként, hanem egy inspiráló személyiségként is példát mutat arra, hogy az öregedés nem egy elkerülhetetlen, fájdalmas folyamat, hanem egy lehetőség a fejlődésre és a belső...
      Sztárok
      Bár a sorozat és a film hatalmas népszerűségnek örvend, előfordul, hogy még a szereplők sem mindig értenek egyet az írók döntéseivel.
      Home&Design
      A megfelelő színhasználat nemcsak esztétikai élményt nyújt, hanem befolyásolja a térérzetet, a fényviszonyokat és a lakók közérzetét is. De vajon hány színt érdemes alkalmazni egy helyiségben, hogy...
      Sztárok
      Tóth Vera volt az idei Glamour Women of the Year díjátadó gála sztárfellépője. Nekünk adott interjújában az énekesnő mesélt látványos fogyásáról, valamint arról, hogy számára mit jelent a boldogság.