Tovább fogsz élni, ha ezt az 5 ételt eszed: óvják a szív egészségét, és csökkentik a súlyos betegségek kialakulását

Ha te is olyan étrendre vágysz, amely szuper egészséges, és még a szívedet is védi, akkor mindenképp építsd be a mindennapjaidba ezt az öt, fantasztikus egészségügyi előnyökkel rendelkező élelmiszert.

Tovább fogsz élni, ha rendszeresen fogyasztasz belőlük

A hosszú, egészséges és boldog élet sok ember vágya, ehhez azonban tenni is kell: a rendszeres mozgás, valamint a vitaminokban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag ételek elengedhetetlen részét képezik annak, hogy ez megvalósuljon, ahogyan az is, hogy nem terheljük szervezetünket a különböző káros szenvedélyekkel, mint amilyen az alkohol, a cigaretta vagy éppen a kábítószerek. Szívünk védelme pedig mindennél fontosabb, márpedig a megfelelő táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy csökkentsük az olyan betegségek kialakulását, mint a szívkoszorúér-betegség, valamint a cukorbetegség – ha ezeket sikerül megelőznünk, akkor a hosszabb élet is szinte borítékolható. Galériánkból megtudhatod, mi az az öt étel, amit az egészségügyi szakértők szerint mindenféleképpen rendszeresen kell fogyasztani szívünk jóléte, valamint megfelelő működése érdekében!

A szárazon pörkölt és sótlan vagy nyers diófélék, mint a pisztácia, a mandula és a dió kiváló fehérje- és rostforrásként szolgálnak, így mindenféleképpen ropogtassuk őket gyakran: önmagukban is ízletesek, de szórhatunk belőlük a saláta tetejére is. A bennük lévő Omega-3 zsírsav fontos szerepet játszik a szív egészségének támogatásában.
Kattints a további képekért!

Azt már eddig is jól tudtuk, hogy abszolút nem mindegy, milyen pózban alszunk el. Az orvosok szerint azonban van egy, ami rettentően ártalmas.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Ha te sem szeretnéd, hogy kialakuljon nálad a demencia, mindenképp megéri beépíteni a reggeli rutinodba ezt az apró szokást, amiről sokan nem is tudják, milyen hihetetlen egészségügyi előnyökkel jár.
Sztárok
Palácsik-Ráthonyi Tímea az utóbbi években rengeteg küzdelmen és szenvedésen ment át, hogy teherbe essen, s bár sokáig nem járt sikerrel, végre számára is megadatott a gyermekáldás.
Sztárok
A walesi herceg egyik korábbi tanácsadója és közeli bizalmasa, Jason Knauf nemrég interjút adott, melynek során eddig sosem hallott részleteket árult el Vilmos és Katalin magánéletéről.
Sztárok
Maga Vilmos herceg bizalmasa beszélt arról, mi a véleménye a hercegnének a trónörökös arcszőrzetéről, ami bizony pár hónappal ezelőtt felkavarta az állóvizet a királyi család rajongói körében.
Lifestyle
A gyermekek rajzain, mesekönyvek lapjain és kerti séták során is gyakran felbukkan egy apró, piros pettyes kis lény, amelyhez rengeteg pozitív jelentést társítunk. A szerencse jelképeként tartják...
Lifestyle
Vannak olyan fák, amelyek, bár első pillantásra ártalmatlannak tűnnek, valójában komoly veszélyt hordoznak magukban, és akár az otthonunkat, az egészségünket vagy akár az életünket is fenyegethetik.