Borzalmasan fogsz aludni, ha ezeket az ételeket eszed vacsorára

Sokan esnek abba a hibába, hogy nem csak alaposan feleszik a hűtőt vacsorakor, de még rossz ételeket is választanak ehhez. Ez bizony az alvásunkba kerülhet!

Lehet jó dolog alaposan bevacsorázni, de így nem fogsz kipihenten ébredni

Ahogyan a reggelit és az ebédet, úgy a vacsorát sem érdemes kihagyni. Viszont az, hogy mit eszünk vacsorára, nemcsak az éjszakai pihenésünket befolyásolja, hanem az általános jólétünket is.

Az ideális vacsoraidőpont nagyban függ az egyéni szokásoktól és a napi rutintól. Általánosságban elmondható, hogy a vacsorát legalább két-három órával lefekvés előtt érdemes elfogyasztani. Ez elegendő időt biztosít az emésztésre, és csökkenti a gyomorégés vagy reflux kockázatát.

A szakértők szerint a vacsora ideális időpontja 17 és 19 óra között van, mivel ez lehetővé teszi, hogy az étkezés után még aktívak legyünk, és az emésztés is zavartalanul lezajlódjon.

A galériánkban megmutatjuk, hogy milyen ételeket kellene kerülni!

A kávé, tea, energiaitalok és egyes üdítők koffeint tartalmaznak, ami serkentő hatású és megnehezítheti az elalvást. Hagyjuk ezeket reggelre, és az is fontos, hogy ne kezdjünk el melléjük alaposan bevacsorázni. Ha este pótoljuk a kimaradt ebédet például, az nagyon rossz rutin. Az alkoholt is kerüljük, főleg, ha következő nap korán kelünk.
Kattints a további képekért!

Azt már eddig is jól tudtuk, hogy abszolút nem mindegy, milyen pózban alszunk el. Az orvosok szerint azonban van egy, ami rettentően ártalmas.

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Ez a gyakorlat nem igényel sok időt vagy különösebb eszközöket, így bárki számára könnyen beilleszthető a mindennapokba.
Lifestyle
Ha gyorsan szeretnél fogyni úgy, hogy még finomakat is eszel, valamint diétázás közben erősíted az immunrendszered is, akkor ezt a módszert neked találták ki.
Home&Design
Ha Valentin-napi dekorációról van szó, akkor a kulcsszó a mértékletesség és az ízlésesség. Nem kell túlzásokba esni ahhoz, hogy az ünnepi hangulat megérkezzen, és ha jól választod meg az elemeket,...
Lifestyle
A külföldi férfi imádja a magyar konyhát, de bele akart vinni egy kis csavart a pörköltkészítésbe.
Lifestyle
Már a Szűz jegynél belekóstolhatunk kicsit az őszi energiákban, azonban a Mérleg havával végérvényesen beköszönt a befelé fordulás és megnyugvás időszaka. 09. 23. és 10. 23. között született gyerekek...
Lifestyle
A kutatás rávilágít arra, hogy a szülőknek érdemes tudatosan figyelniük saját viselkedésükre, és törekedniük kell arra, hogy egyenlő figyelmet és szeretetet biztosítsanak minden gyermekük számára. Ez...