A kávé, tea, energiaitalok és egyes üdítők koffeint tartalmaznak, ami serkentő hatású és megnehezítheti az elalvást. Hagyjuk ezeket reggelre, és az is fontos, hogy ne kezdjünk el melléjük alaposan bevacsorázni. Ha este pótoljuk a kimaradt ebédet például, az nagyon rossz rutin. Az alkoholt is kerüljük, főleg, ha következő nap korán kelünk.
1/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
A kávé, tea, energiaitalok és egyes üdítők koffeint tartalmaznak, ami serkentő hatású és megnehezítheti az elalvást. Hagyjuk ezeket reggelre, és az is fontos, hogy ne kezdjünk el melléjük alaposan bevacsorázni. Ha este pótoljuk a kimaradt ebédet például, az nagyon rossz rutin. Az alkoholt is kerüljük, főleg, ha következő nap korán kelünk.