Gondoltad volna? Jobban alszol majd éjszaka, ha rendet teszel ezen a helyen
Mobil és tévé
„Fontos, hogy a hálószobai környezet valóban megteremtse a lefekvés és az elalvás feltételeit” - mondja Rubman a TWN.hu cikke szerint, aki azt is tanácsolja, hogy tiltsuk ki a mobiltelefonokat és a televíziót a hálószobából, és az ágyat csak alvásra használjuk. Az erős fény ugyanis elnyomja a melatonin nevű alváshormon termelődését, és megzavarja az alvást. Fontos még, hogy az alvóhelyünk ne legyen munkahely és étkező sem. "Az éjjeliszekrényen szobadíszeket helyezzünk inkább el, hogy harmóniát teremtsenek. Ilyen lehet például egy szobanövény vagy egy gyertya" - írja a lap.
Leadfotó: 123rf