Rémegyszerű: ez a kéztartás azonnal segít elaludni
A Shakti Mudra egy egyszerű, de rendkívül hatásos módszer az alvás elősegítésére. Rendszeres gyakorlása nemcsak az elalvási időt rövidítheti le, hanem hozzájárulhat ahhoz is, hogy az alvás mélyebb és pihentetőbb legyen.
A nyugalom kézmozdulata
Az alvás fontossága ma már vitathatatlan. Az elmúlt évtizedekben egyre több kutatás bizonyította, hogy a pihentető alvás nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségünk alapköve is. Mégis, a modern élet gyors tempója, a mindennapos stressz és az állandó digitális zaj megnehezítheti, hogy éjszaka könnyedén elaludjunk. Az ágyban forgolódás és az elalvásért való küzdelem sokak számára ismerős érzés. Ez a probléma elvezetett bennünket olyan természetes megoldások kereséséhez, amelyek segíthetnek elérni a mély, nyugodt alvást. Mit szólnál, ha azt mondanánk, mindössze egy kézmozdulatot kell megtanulnod és máris könnyebb lesz az elalvás este? Részletek a galériában!
A 80/20 szabály egy hatékony és egyszerű módszer arra, hogy megtaláljuk éltünk legnagyobb szerelmét, és fenntartsuk a boldogságot egy kapcsolatban.
Leadfotó: 123RF