A Shakti Mudra helyes végrehajtása:
- kényelmesen ülj vagy feküdj le, és lazítsd el a tested.
- mindkét kezedet tartsd a mellkasod előtt.
- a hüvelykujjadat finoman hajlítsd be a tenyeredbe.
- a kisujjad és a gyűrűsujjad érintsd össze, miközben a középső- és mutatóujjadat enyhén behajlítva tartod.
- tartsd meg ezt a pozíciót néhány percig, közben figyelj a lassú, mély légzésre.
Amíg ebben a pozícióban vagy, érezheted, ahogy a tested fokozatosan megnyugszik. A mudra azáltal, hogy energetikai csatornákat nyit meg, egyensúlyba hozza a belső rendszert, és lehetővé teszi, hogy könnyedén átadd magad az álom világának.
Fotó: Pinterest
A Shakti Mudra helyes végrehajtása:
- kényelmesen ülj vagy feküdj le, és lazítsd el a tested.
- mindkét kezedet tartsd a mellkasod előtt.
- a hüvelykujjadat finoman hajlítsd be a tenyeredbe.
- a kisujjad és a gyűrűsujjad érintsd össze, miközben a középső- és mutatóujjadat enyhén behajlítva tartod.
- tartsd meg ezt a pozíciót néhány percig, közben figyelj a lassú, mély légzésre.
Amíg ebben a pozícióban vagy, érezheted, ahogy a tested fokozatosan megnyugszik. A mudra azáltal, hogy energetikai csatornákat nyit meg, egyensúlyba hozza a belső rendszert, és lehetővé teszi, hogy könnyedén átadd magad az álom világának.