A mudrák speciális kézmozdulatok, melyek a testi, lelki és szellemi harmónia elősegítésére szolgálnak. Több ezer éve használják őket meditáció, légzőgyakorlatok és különféle spirituális gyakorlatok részeként. Ezek a finom, de hatásos mozdulatok energetikai szinten hatnak a testünkre, segítve a belső egyensúly megteremtését. Az egyik ilyen mudra, amit kifejezetten az alvás elősegítésére használnak, a Shakti Mudra. Ezt a mozdulatot régóta ajánlják azoknak, akik elalvási nehézségekkel küzdenek vagy éjszakai nyugtalanságot tapasztalnak.
A mudrák speciális kézmozdulatok, melyek a testi, lelki és szellemi harmónia elősegítésére szolgálnak. Több ezer éve használják őket meditáció, légzőgyakorlatok és különféle spirituális gyakorlatok részeként. Ezek a finom, de hatásos mozdulatok energetikai szinten hatnak a testünkre, segítve a belső egyensúly megteremtését. Az egyik ilyen mudra, amit kifejezetten az alvás elősegítésére használnak, a Shakti Mudra. Ezt a mozdulatot régóta ajánlják azoknak, akik elalvási nehézségekkel küzdenek vagy éjszakai nyugtalanságot tapasztalnak.