Lifestyle

Ez történik a testeddel, ha naponta többször is lemész hídba

5. Kerekebb lesz a popsi

Rengeteg popsikerekítő gyakorlatot lehet találni széles e világon, de a szakemberek szerint a „hidazás” a leghatékonyabb közülük. Ha minden egyes nap lemész hídba akár többször is, akkor nemcsak erősebbek lesznek a farizmaid, hanem egyben kerekebbek, kívánatosabbak is. Az izmok, ha használják, edzik őket, akkor láthatóbbá, feszesebbé válnak, kiemelkednek, ezek a változások pedig különösen jót tesznek a farizmoknak. Hidd el, soha többé nem lesz problémád azzal, hogy a farmer nem feszül eléggé ott hátul.

6. Erősödnek a core izmok

A core angol szó, magot, valaminek a közepét jelenti, ha pedig izomcsoportokra használjuk, akkor a hasüreget körülvevő izmokról beszélünk. Ilyenek például a medencefenék izmai, a haránt hasizom, a külső és belső ferde hasizom, az egyenes hasizom, a gerincfeszítő izmok, a sokbahasadt izmok és a rekeszizom. Legfontosabb funkciójuk a törzs stabilizálása, a helyes testtartás és a hasűri nyomás kialakítása, vagyis életbevágó, hogy erősek, teherbíróak legyenek. Szerencsére a mindennapos hidazással könnyedén karban tarthatod a core izmokat.

Fotó: 123rf.com; Forrás: lifehack.org

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Sztárok
Nemrég Rónai Egon is felbukkant Kadarkai Endre A nagy dilemma című műsorában, ahol elmesélte, hogyan vette fel újra a kapcsolatot a testvérével, akit tízévesen látott utoljára.
Sztárok
Vilmos és Katalin nyilvánossá tették 2024-es karácsonyi üdvözlőkártyájukat, ami természetesen rajongók millióinak szívét forrósította át, ugyanakkor a walesi hercegi pár szakított egy veretes ünnepi...
Sztárok
Egyre nőnek Meghan Markle félelmei, ha pedig beigazolódik a gyanúja, a hercegnére megpróbáltatásokkal teli időszak vár.
Lifestyle
A modern, növényi alapú tejalternatívák világszerte egyre keresettebbek, de korántsem egészségesebbek, mint a hagyományos, valódi tejtermékek.
Home&Design
Az etikátlan vagy jogszabályellenes használat nemcsak mások biztonságát és magánszféráját veszélyezteti, hanem a saját helyzetedet is kellemetlen helyzetbe sodorhatja.
Lifestyle
A megfelelő beállításokkal és odafigyeléssel hatékonyan csökkentheted annak esélyét, hogy lehallgassanak vagy kémkedjenek utánad.