Lifestyle

Ez történik a testeddel, ha naponta többször is lemész hídba

3. Nő a teljesítőképesség

A farizmok elsődleges funkciója a csípőízület nyújtása, amivel tulajdonképpen lehetővé teszik a lábak előre és hátra történő mozgását. A legtöbb futó sport közben a négyfejű combizmot és a térdeket használja, a farizmokat viszont nem, ami hiba, hiszen így nemcsak a lépéstávolságuk lesz kisebb, de negatív irányba alakul a lábra kifejtett erő nagysága és a medence stabilitása, illetve az is, hol érinti a láb a talajt. A mindennapos hidazással erősödik a farizom, ennek következtében nagyobb szerepet vállalhat a futásban és növelheti a teljesítményedet.

4. Egyenesebb lesz a gerinc

Nehéz elhinni, de a szép, egyenes tartás azon múlik, hogyan edzed a fenekedet: aktív és kidolgozott farizmok nélkül ugyanis soha nem lesz tökéletesen egyenes a gerinc. Ezért kell minden egyes nap lemenni hídba, a gyakorlat ugyanis elképesztően átformálja a popsid. Különösen a nagy farizmot nyúzza, ami szuper, mert ennek gyengesége esetén a medence előrebillen, a has előreesik, a fenék hátratolódik. Ez pedig nem csupán esztétikai probléma, hosszú távon sajnos komoly ízületi gondokat idézhet elő a gerincen és a medence környékén.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Nemrég Rónai Egon is felbukkant Kadarkai Endre A nagy dilemma című műsorában, ahol elmesélte, hogyan vette fel újra a kapcsolatot a testvérével, akit tízévesen látott utoljára.
Sztárok
Vilmos és Katalin nyilvánossá tették 2024-es karácsonyi üdvözlőkártyájukat, ami természetesen rajongók millióinak szívét forrósította át, ugyanakkor a walesi hercegi pár szakított egy veretes ünnepi...
Sztárok
Egyre nőnek Meghan Markle félelmei, ha pedig beigazolódik a gyanúja, a hercegnére megpróbáltatásokkal teli időszak vár.
Lifestyle
A modern, növényi alapú tejalternatívák világszerte egyre keresettebbek, de korántsem egészségesebbek, mint a hagyományos, valódi tejtermékek.
Home&Design
Az etikátlan vagy jogszabályellenes használat nemcsak mások biztonságát és magánszféráját veszélyezteti, hanem a saját helyzetedet is kellemetlen helyzetbe sodorhatja.
Lifestyle
A megfelelő beállításokkal és odafigyeléssel hatékonyan csökkentheted annak esélyét, hogy lehallgassanak vagy kémkedjenek utánad.