Egészség

Soha nem volt még rosszabb a teljesítőképességed? Így megint a csúcson lehetsz

Mi az a helyi fáradás? Hogyan állítsuk helyre a teljesítőképességünket? Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik oktató, életmód tanácsadó válaszol.

„Helyi fáradás”

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

A statikus erőkifejtéssel végzett munka fárasztóbb, rövidebb ideig tartható fenn. Ennek oka, hogy a statikus munka alatt a megfeszült izmok vérellátása az összenyomott kapillárisok következtében gyengébb. Nem történik meg az anyagcseretermékek elszállítása, az oxigéndús vér hiánya pedig hamar „helyi” fáradáshoz vezet.

Dinamikus munka esetén az izomzat váltakozó összehúzódásának és elernyedésének pumpáló hatása kedvező feltételt nyújt a jó anyagcsere-forgalomhoz és véráramláshoz. A munka szüneteiben pedig hamarabb következik be regenerálódás.

Hogyan lehet a teljesítőképesésget helyreállítani? Lapozz!

Fotó: huffpost.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Egészség
Egészség
Ha te is szeretnéd megőrizni a memóriád és a kognitív képességeidet minél tovább, akkor érdemes ezekből a finom fűszerekből a lehető leggyakrabban fogyasztanod.
Egészség
Egy élelmiszer-szakértő szerint életveszélyes is lehet egy bizonyos finomság túlzott fogyasztása, ezzel pedig jobb, ha minél több ember tisztában van, hiszen egy közkedvelt, hazánkban is népszerű...
Sztárok
De nem csupán a hercegnének, hanem a királyi család összes tagjának, bármilyen furcsán is hangzik.
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy csupán egy népszerű, szinte minden háztartásban megtalálható gyümölcsre lesz szükséged ahhoz, hogy a burgonya ne csírázzon ki, és hetekig eltartható legyen?
Lifestyle
A Mérleg a hét közepén megismerhet valakit, aki nagyon mély benyomást tesz rá. Heti horoszkóp.