4 hatékony étel, ami felveszi a harcot az úszógumik ellen

Hal

Az egyik legnagyobb problémát diéta során az omega-3 zsírsav hiánya okozhatja. Ez segít az idegrendszer helyes működésében, de sajnos szervezetünk nem képes előállítani, ezért csak étkezések alkalmával van lehetőségünk pótolni hiányát. Az omega-3 hiányban szenvedők általában nem tudnak kialakítani megfelelő alvási időt, ami egyenes út a rendszertelen étkezéshez is.

A hal gazdag fehérjében, amivel nemcsak a zsírsavak megfelelő mennyiségét biztosítja, de elegendő tápanyagot juttatunk vele a szervezetbe, amely kielégíti az étvágyat. A fehérjefogyasztással több kalóriát égetünk annál, mintha zsírokkal vagy szénhidrátokkal táplálnánk a lerakódott zsírrétegeket. Ráadásul az omega-3 fokozza a szív erősségét, valamint csökkenti a dementia lehetőségét.

Fotó: karistaskitchen.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
A sztárséf karján egykoron az énekesnő egészalakos képe pompázott, ám Krausz Gábor úgy gondolta, elérkezett az ideje, hogy új mintát varrasson a tetoválásra.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Sztárok
Bejelentette visszavonulását Hosszú Katinka háromszoros olimpiai bajnok. A rajongók érzelmesen búcsúztak az úszótól, de fel voltak rá készülve, hogy eljön ez a pillanat.
Egészség
Talán nem is gondolnád, de már akkor rengeteget teszel egészséged megőrzése érdekében, ha erre a remek italra cseréled le a reggeli teádat.
Egészség
Azt eddig is tudtuk, hogy kerülni kellene a cukros italokat, de miután ezt meglátod, lehet végleg hátat fordítasz nekik.
Sztárok
Azt eddig is tudtuk, hogy Rácz Jenő otthon nem igazán szeret főzni, és ezt ismét be is bizonyította.