Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!

Ami nem maradhat ki egy edzésből sem

Mi az, amit soha nem hagyhatunk ki, ha edzőterembe megyünk? A belső és külső combra dolgozó lábgép első nekifutásra olyan arcot eredményezhet mindannyiunk fején, mintha épp savanyú citromba harapnánk bele. A kőkemény tárogatásnak viszont meg lesz az eredménye, ugyanis így születnek a szálkás lábak. A gyakorlat úgy néz ki, hogy tíz normál nagyságú tárogatást végzünk, majd tíz kicsit, aminek az a lényege, hogy éppenhogy nyíljon vagy éppen záródjon a láb, ezt is tízszer ismételve, majd újból tíz normális gyakorlat következik. Ezt háromszor kell megismételni, majd nem árt lenyújtani is a lábunkat, hogy tovább tudjunk menni a következő géphez!

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Sztárok
És amellett sem lehet szó nélkül elmenni, mennyire hasonlít gyönyörű édesanyjára.
Christmas
Szeretnéd tudni, mit tartogat számodra az idei karácsony? Most könnyedén kiderítheted! Csak pillants a képre, és az első három szó, amit észreveszel, megmutatja, mire számíthatsz az ünnepi időszakban...
Egészség
A C-vitamin szedése nagyon fontos a téli hónapokban, viszont ennél is meg kell húznunk a határt, különben kellemetlen panaszokba futhatunk bele.
Christmas
A piaci kereskedők előrejelzése alapján idén a fenyőfaárak átlagosan 5-10 százalékkal alakulhatnak a tavalyi szint felett – közölte az MTI.
Home&Design
2025 legtrendibb hálószobai eleme nem csupán divatos, hanem valódi forradalmat hoz az alvás és az ébredés világába.
Lifestyle
A szakértők szerint ennek az italnak számos jótékony hatása van szervezetünkre nézve, de csak akkor, ha a megfelelő időpontban fogyasztjuk.