Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!

Így készül a feszes has!
Noha a legtöbben a hasunkon szeretnénk a legtöbbet változtatni, a hasizom gyakorlatok általában az edzés végére maradnak. Egy edzőteremben a legkülönfélébb gépeket lehet kipróbálni, én most egy olyan szerkezetet mutatok be, ami első ránézésre - és érzésre is - olyan, mintha ketté törné a gerinced. Persze erről szó sincs, ezt az edzőgépet is elég hamar meg lehet szokni. Kezdetben ebből is 3x10 az ajánlott mennyiség, később pedig súlyokat is lehet tenni a gépre, illetve 3x12-es sorozatokat is lehet csinálni normál felülésekkel és kicsi hasprésekkel váltogatva.
A kiadós edzés után természetesen kötelező a nyújtás!
EGÉSZSÉGETEKRE!
Ha tetszett a cikk, lájkold és olvass többet a témáról:
Ezt nem hagyhatod ki, ha szeretsz sportolni!
Minden évben megfázol? Ezeket a sportokat próbáld ki és nem leszel beteg!