Szálkás has és comb? Kerek popsi? Edzőtermi gyakorlatok Neked!

Ami nem maradhat ki egy edzésből sem

Mi az, amit soha nem hagyhatunk ki, ha edzőterembe megyünk? A belső és külső combra dolgozó lábgép első nekifutásra olyan arcot eredményezhet mindannyiunk fején, mintha épp savanyú citromba harapnánk bele. A kőkemény tárogatásnak viszont meg lesz az eredménye, ugyanis így születnek a szálkás lábak. A gyakorlat úgy néz ki, hogy tíz normál nagyságú tárogatást végzünk, majd tíz kicsit, aminek az a lényege, hogy éppenhogy nyíljon vagy éppen záródjon a láb, ezt is tízszer ismételve, majd újból tíz normális gyakorlat következik. Ezt háromszor kell megismételni, majd nem árt lenyújtani is a lábunkat, hogy tovább tudjunk menni a következő géphez!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
Biztosan te is számos jelenetet fel tudsz idézni a Micsoda nő! című kultfilmből, azt azonban valószínűleg nem tudod, mennyit változott napjainkra az a színésznő, aki Julia Roberts karakterének...
Lifestyle
Manapság, amikor a technológia lehetővé teszi, hogy folyamatosan nyomon kövessük egymás tartózkodási helyét, sok párban felmerül a kérdés: valóban szükséges-e megosztani a helymeghatározást, vagy ez...
Home&Design
Nem kell vagyonokat költened ahhoz, hogy megújítsd a konyhádat. A legfontosabb a kreativitás és a lelkesedés.
Sztárok
Minden nő gardróbjában kell lennie egy olyan blézernek, ami Jolly Jokerként bevethető, ha nincs túl sok ihletünk az elegáns megjelenéshez – nos, Ránija királynénak sikerült is találnia egy ilyet.
Lifestyle
A hasi zsír csökkentése gyakran tűnik nehéz feladatnak, de az ilyen egyszerű és gyors módszerek segíthetnek elindulni a helyes úton. A napi kétszer 2 perces légzőgyakorlat nemcsak hatékonyan...
Fashion&Beauty
Ha edzés közben is szeretnél stílusos maradni, miközben a legjobb formádat hozod, akkor ezek az edzőtermi frizura tippek garantáltan segítenek, hogy a hajad sose álljon az utadba!