Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt

Guggolás egyenes háttal

Álljunk kis terpeszállásba, emeljük fel mindkét karunkat, hogy felsőtestünk és karjaink egyvonalba kerüljenek. Ebben a testhelyzetben, hátunkat egyenesen tartva guggoljunk le úgy, hogy combjaink közel párhuzamosak legyenek a talajjal. Tartsuk ezt a pozíciót nagyjából fél percig, majd emelkedjünk vissza a kiindulóhelyzetig. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Ha te is szeretnéd megőrizni a memóriád és a kognitív képességeidet minél tovább, akkor érdemes ezekből a finom fűszerekből a lehető leggyakrabban fogyasztanod.
Egészség
Egy élelmiszer-szakértő szerint életveszélyes is lehet egy bizonyos finomság túlzott fogyasztása, ezzel pedig jobb, ha minél több ember tisztában van, hiszen egy közkedvelt, hazánkban is népszerű...
Sztárok
De nem csupán a hercegnének, hanem a királyi család összes tagjának, bármilyen furcsán is hangzik.
Lifestyle
Meglehetősen nehéz nap vár a Nyilasra. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Gondoltad volna, hogy csupán egy népszerű, szinte minden háztartásban megtalálható gyümölcsre lesz szükséged ahhoz, hogy a burgonya ne csírázzon ki, és hetekig eltartható legyen?
Lifestyle
A Mérleg a hét közepén megismerhet valakit, aki nagyon mély benyomást tesz rá. Heti horoszkóp.