Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt
Nehezített lábemelés
Jobb karunkkal és lábunkkal támaszkodva tartsuk a csípőnket távol a talajtól. Közben emeljük a magasba a bal kezünket és lábunkat, majd eresszük vissza. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer mindkét oldalra.