Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt

A hasunk és a popsink mellett a lábunkat sem árt edzeni, hiszen csak így tehetünk szert csinos és formás virgácsokra. Íme, néhány gyakorlat, amelyeket rendszeresen végezve hamar célt érhetünk!

Guggolás egy lábbal

Helyezzük a súlyunkat a jobb lábunkra. Mélyen hajlítsuk be a térdünket, majd óvatosan guggoljunk le, úgy, hogy a jobb combunk szinte párhuzamos legyen a talajjal. Közben a karunkat emeljük fel, tartsuk nagyjából vállmagasságban, hogy egyensúlyban maradhassunk. Tartsuk ki ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd álljunk alaphelyzetbe. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor mindkét lábunkkal.

Fotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Február 18-án sajtóvetítésen mutatta be az újságíróknak a TV2 a Farm VIP ötödik évadának első epizódját és szereplőit. A piros csapat egyik tagja a Házasság első látásra című műsorból jól ismert...
      Sztárok
      Nem olyan rég ugyebár súlyos botrány robbant ki Michael Schumacher családja körül három férfi miatt, akik zsarolni próbálták őket.
      Lifestyle
      Két korábbi Apple-alkalmazott szerette volna megváltani a világot egy készülékkel, ami készült búcsút inteni az okostelefonoknak, de a projekt erősen kisiklott.
      Sztárok
      Fenyő Miklósnak két gyermeke született, de most a lánya árult el néhány titkot a híres énekesről, és arról is, kibe volt szerelmes anno.
      Utazás
      Cres az Adriai-tenger Kvarner-öblében található, és Horvátország egyik legnagyobb szigete. A festői tájak, kristálytiszta vizű öblök és a hangulatos települések miatt egyre népszerűbb úti cél a...
      Egészség
      Kutatók most leleplezték, hogy a mikrohullámú sütők nem pusztítják el a betegséget okozó baktériumokat.