Így lesz csinos és formás a lábad pár hét alatt
Guggolás egyenes háttal
Álljunk kis terpeszállásba, emeljük fel mindkét karunkat, hogy felsőtestünk és karjaink egyvonalba kerüljenek. Ebben a testhelyzetben, hátunkat egyenesen tartva guggoljunk le úgy, hogy combjaink közel párhuzamosak legyenek a talajjal. Tartsuk ezt a pozíciót nagyjából fél percig, majd emelkedjünk vissza a kiindulóhelyzetig. Végezzük el a gyakorlatot 20-szor.