Ezért kellene minden edzés előtt ennünk egy banánt - Bámulatos, mire képes ez a közkedvelt gyümölcs!

A banán az egyik legközkedveltebb gyümölcs, de gondoltad volna, hogy finom ízük mellett az edzés sikerességéhez is hozzájárulhatnak?

Megéri kipróbálni!

A banánokat gyakran ajánlják, mint ideális előételt vagy snacket edzés előtt, mivel könnyen emészthetők és gyorsan felszívódnak a szervezetben, ezáltal gyors energiát biztosítanak a fizikai aktivitás során, segítve a kitartást és teljesítményt. A gyümölcs természetes cukrokat és rostokat tartalmaz, amelyek lassabban szívódnak fel, így stabil energiaellátást biztosítanak anélkül, hogy hirtelen vércukorszint-ingadozást okoznának. Ezen kívül számos érv szól még az edzés előtti banánfogyasztás mellett, mindenképpen érdemes rendszeres szokássá tenni. Ha kíváncsi vagy, milyen előnyökkel is jár, ha összedobsz egy gyors banánturmixot a következő edzés előtt, akkor olvass tovább!

Gazdag szénhidrátforrás A banán kiváló szénhidrátforrás, melyet a szervezet glükózzá bont energiaként, derült ki egy 2018-ban megjelent tanulmányból, melyet a Food Quality and Safety folyóirat publikált. Emellett a banán rostokban is gazdag, amelyek lassítják a szénhidrátok felszívódását, így hosszabb ideig biztosítanak telített és stabil energiát anélkül, hogy hirtelen vércukorszint-ingadozást okoznának.
Kattints a további képekért!

A kovászos uborka elkészítése viszonylag egyszerű, és csak néhány hozzávalóra van szükségünk hozzá, azonban nem árt egy dologra odafigyelni, hogy a végeredmény egy kellemesen roppanós savanyúság legyen.

Leadfotó: 123rf, forrás: healthshots.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Fashion&Beauty
A nadrágkosztüm nemcsak a munkaruha kategóriájában számít alapdarabnak, hanem az egyik legsokoldalúbb és legelegánsabb viselet, amely bármilyen alkalomra stílusos választás lehet – legyen szó irodai...
Lifestyle
Az Oroszlán olyan pénzügyi és üzleti lehetőséget kap, amit érdemes fontolóra vennie. Napi horoszkóp.
Sztárok
A színésznő Gina Calabrese nyomozónőt alakította az idehaza is népszerű sorozatban, azóta azonban eljárt felette is az idő.
Utazás
Két gombot is mutatunk, ami a két végletet jelenti. Az egyiket érdemes használni télen az autóban, de a másikat nagyon nem lenne szabad.
Lifestyle
Népszerűségben természetesen sem a Coca-Colával, sem a Pepsivel nem lehet versenyezni, de ha az ízt nézzük, akkor teljesen más a helyzet.
Utazás
Vadregényes csúcsok, kristálytiszta tavak és sebes patakok várnak egy helyen, amely olyan, mintha egy mesekönyv lapjairól kelt volna életre. Ráadásul mindez csak néhány órányira van Magyarországtól,...