Így lapos lesz a hasad pikpak! Edzés Czanik Balázzsal és Konkoly Ágival

5. Gyakorlat

Feküdjünk hanyattfekvésbe, nyújtsuk fel a lábainkat, majd karjainkkal támaszkodjunk meg a talajon. Engedjük le a lábunkat lassan koncentráltan az egyik, majd a másik oldalra is összesen 30-szor és ismételjük meg a gyakorlatot 3-szor.

Minden edzés elött alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés után jó alaposan nyújsuk át az izmokat!

További hatékony hasizom-erősítő gyakorlatokat találsz Czanik Balázs Has-burning 3. DVD-jén: www.balazsfitness.hu

Ha te is szeretnél lapos, izmos hasat, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is a cikket!

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Ha szeretnéd bevonzani a bőséget, érdemes ezeket a színeket tudatosan alkalmazni a mindennapjaidban – akár ruházatban, lakberendezésben vagy kiegészítők formájában.
Lifestyle
Ha egyre gyakrabban felejted el, hová tetted a kulcsaidat, vagy nehezen emlékszel nevekre és fontos információkra, akkor van egy természetes megoldás, ami segíthet.
Lifestyle
A kedvenc ruháid hamar kifakulnak a mosásban? Van egy egyszerű, de hatékony házi praktika, amellyel évekkel tovább megőrizheted az anyag élénk színét.
Home&Design
A klasszikus parketta ideje lejárt – 2025-ben új trendek hódítanak a padlóburkolatok világában! Ha felújításon gondolkodsz, érdemes megismerned azt a modern megoldást, amely nemcsak stílusos, hanem...
Lifestyle
A Mérleg összefuthat valaki olyannal, akit nagyon régen nem látott és hatalmas örömöt okoz neki. Napi horoszkóp.
Sztárok
Öccséhez, Matteóhoz hasonlóan Amos Bocelli is rendkívül jóképű pasivá érett, ő azonban jóval kevesebbet szerepel a nyilvánosság előtt, mint híres édesapja és testvére.