Így lapos lesz a hasad pikpak! Edzés Czanik Balázzsal és Konkoly Ágival
4. Gyakorlat
Vegyük fel a képen látható kiinduló helyzetet és feszítsük meg hasizmainkat. Toljuk fel a csipőnket 3x30-szor ügyelve arra, hogy a fejünket minden kitolásnál húzzuk be a vállaink közé és folyamatosan feszítsük meg a hasizmainkat.