Mind rosszul tudtuk eddig: A kutatók szerint ilyen tempóban kellene valójában futnunk

A futás szerelmesei számára a sebesség mindig is központi szerepet játszott. De gondoltad volna, hogy bizonyos szempontból a kifejezetten lassú futás is előnyös lehet?

Sosem gondoltuk volna!

Akár olimpiai bajnokokról, akár amatőr 5 km-es futókról van szó, a futás a gyorsaság kereséséről, a személyes legjobb időkről és a verseny szellemiségéről szól. Azonban az utóbbi években a lassú futás népszerűsége egyre nő, és már nem csak az Instagram wellness-gurui, hanem számos edző, amatőr futó és egészségügyi szakember is támogatja. De vajon milyen előnyei vannak ennek az új megközelítésnek? Olvass tovább!

Milyen előnyei vannak a lassú futásnak? Az elképzelés szerint a lassú tempóval gyorsan élvezhetjük a testmozgás jótékony hatásait. „A lassú futás például segít csökkenteni a nyugalmi vérnyomást és erősíti a szívet" - mondja Dan Gordon professzor, az Anglia Ruskin Egyetem mozgásfiziológusa. „Bár a szervezetet még mindig stressznek tesszük ki, azt kezdjük megérteni, hogy nem szükséges túlzott stressznek kitenni a testet a kardiovaszkuláris alkalmazkodás érdekében."
Kattints a további képekért!

A kókuszvíz már nagyon régóta népszerű ital, sokan szeretik ugyanis kellemes ízét. A benne rejlő csodaerővel viszont már annál kevesebben vannak tisztában.

Leadfotó: Pexels, forrás: sciencefocus.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A múlt héten a műsorvezetők betegsége miatt maradt el a Bochkor című népszerű rádióműsor néhány adása, ám - a rajongók legnagyobb sajnálatára - a közkedvelt rádiósok a következő napokban sem térnek...
      Utazás
      Meddig kell még várnunk az igazi tavaszra? Nos, az előttünk álló héten biztosan nem érkezik meg, helyette olyasmit kapunk a nyakunkba, amitől rögtön lehervad a mosoly az ajkunkról.
      Lifestyle
      Meglepő, mi lett a sorsa az Európai Bizottság hét évvel ezelőtti irányjavaslatának, mely a félévenkénti óraátállítás megszüntetését szorgalmazta az Európai Unió területén.
      Lifestyle
      A csillagok most nem pihennek: három csillagjegy különösen erős energiák kereszttüzébe kerül a héten. Vajon te is köztük vagy?
      Lifestyle
      Vannak hetek, amikor minden egy csapásra megváltozhat – három csillagjegy most pontosan ilyen időszak elé néz. Az univerzum fontos döntések elé állítja őket, melyek hosszú távon formálhatják életük...
      Lifestyle
      Ahogy a Z generáció egyre több tagja lép be a munkaerőpiacra, a fiatal munkavállalók megtanulják kihasználni a rendszert, hogy megszerezzék a kontrollt a munkakörnyezetük felett.