Lifestyle

Mind rosszul tudtuk eddig: A kutatók szerint ilyen tempóban kellene valójában futnunk

A futás szerelmesei számára a sebesség mindig is központi szerepet játszott. De gondoltad volna, hogy bizonyos szempontból a kifejezetten lassú futás is előnyös lehet?

Sosem gondoltuk volna!

Akár olimpiai bajnokokról, akár amatőr 5 km-es futókról van szó, a futás a gyorsaság kereséséről, a személyes legjobb időkről és a verseny szellemiségéről szól. Azonban az utóbbi években a lassú futás népszerűsége egyre nő, és már nem csak az Instagram wellness-gurui, hanem számos edző, amatőr futó és egészségügyi szakember is támogatja. De vajon milyen előnyei vannak ennek az új megközelítésnek? Olvass tovább!

Milyen előnyei vannak a lassú futásnak? Az elképzelés szerint a lassú tempóval gyorsan élvezhetjük a testmozgás jótékony hatásait. „A lassú futás például segít csökkenteni a nyugalmi vérnyomást és erősíti a szívet" - mondja Dan Gordon professzor, az Anglia Ruskin Egyetem mozgásfiziológusa. „Bár a szervezetet még mindig stressznek tesszük ki, azt kezdjük megérteni, hogy nem szükséges túlzott stressznek kitenni a testet a kardiovaszkuláris alkalmazkodás érdekében."
Kattints a további képekért!

A kókuszvíz már nagyon régóta népszerű ital, sokan szeretik ugyanis kellemes ízét. A benne rejlő csodaerővel viszont már annál kevesebben vannak tisztában.

Leadfotó: Pexels, forrás: sciencefocus.com

Oldalak

Video Marics Peti első filmszerepének kulisszatitkai
Lifestyle
Sztárok
Az Európa-bajnokságon meglehetősen lagymatag teljesítményt nyújtó Angliára csak úgy záporoznak a kemény bírálatok a nemzetközi sajtó és az otthoni szurkolók részéről: az emiatti - egyre fokozódó -...
Lifestyle
Mindannyian imádjuk azt az érzést, amikor új ruhákat vásárolunk. Azonban mielőtt felvennénk őket, van egy fontos lépés, amit sosem szabad kihagyni: az új ruhák kimosása. Miért is olyan lényeges ez?...
Lifestyle
A tengerparti szex a szenvedély és a szabadság tökéletes kombinációja lehet - már ha megfelelően előkészültök. Mutatjuk a vízparti szex "checklistjét".