A lassú futás nem csak a szív erősségét és pumpáló képességét javítja, hanem molekuláris szinten is előnyös az egészségre. Javítja az inzulinrezisztenciát, növeli a sejtekben a mitokondriumok sűrűségét és ösztönzi a testet, hogy zsírt használjon fel energiaként. A lassú futók gyorsabban regenerálódnak, és kevésbé valószínű, hogy túledzésből fakadó fáradtságtól vagy sérülésektől szenvednek.
A lassú futás nem csak a szív erősségét és pumpáló képességét javítja, hanem molekuláris szinten is előnyös az egészségre. Javítja az inzulinrezisztenciát, növeli a sejtekben a mitokondriumok sűrűségét és ösztönzi a testet, hogy zsírt használjon fel energiaként. A lassú futók gyorsabban regenerálódnak, és kevésbé valószínű, hogy túledzésből fakadó fáradtságtól vagy sérülésektől szenvednek.