Így lapos lesz a hasad pikpak! Edzés Czanik Balázzsal és Konkoly Ágival

5. Gyakorlat

Feküdjünk hanyattfekvésbe, nyújtsuk fel a lábainkat, majd karjainkkal támaszkodjunk meg a talajon. Engedjük le a lábunkat lassan koncentráltan az egyik, majd a másik oldalra is összesen 30-szor és ismételjük meg a gyakorlatot 3-szor.

Minden edzés elött alaposan melegítsünk be és nagyon fontos, hogy edzés után jó alaposan nyújsuk át az izmokat!

További hatékony hasizom-erősítő gyakorlatokat találsz Czanik Balázs Has-burning 3. DVD-jén: www.balazsfitness.hu

Ha te is szeretnél lapos, izmos hasat, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is a cikket!

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Egészség
Egy olyan alacsony kalóriatartalmú italról van szó, mely gyulladáscsökkentő hatású, és ami segíthet számos egészségügyi probléma enyhítésében.
Lifestyle
Az Oroszlánok váratlanul feljebb kerülhetnek a ranglétrán. Íme a december havi karrier horoszkóp.
Sztárok
A megismételhetetlen Sophia Loren generációkon átívelő ikon mind a mai napig, de azt tudtad, hogy 18 esztendős lányunokája is pont olyan ellenállhatatlan szépség, mint amilyen a színésznő volt...
Sztárok
Nelly Furtado neve sokaknak talán már nem rémlik, pedig a 2000-es évek elején ő volt a popkirálynő, aki uralta a zeneipart, s egyben valódi szexszimbólummá is vált kinézetének hála.
Fashion&Beauty
Nem túlzás azt állítani, hogy Sarah Jessica Parker a legdivatosabban öltözött szupersztárok között szerepel – elég csak egy pillantást vetni legutóbbi vörös szőnyeges outfitjére, egyből nyilvánvalóvá...
Christmas
A karácsony elképzelhetetlen a csillogó díszek, a finom sütemények és persze a csúnya pulcsik nélkül! Ez a trend évről évre hatalmas népszerűségnek örvend, és ma már szinte kötelező kelléke az ünnepi...