5. Maradj hidratált!
Napközben igyál sok vizet, de próbáld elkerülni a nagy mennyiségű folyadék fogyasztását közvetlenül lefekvés előtt, hogy éjszaka ne kelljen gyakran felkelned.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
5. Maradj hidratált!
Napközben igyál sok vizet, de próbáld elkerülni a nagy mennyiségű folyadék fogyasztását közvetlenül lefekvés előtt, hogy éjszaka ne kelljen gyakran felkelned.