Te sem tudsz aludni éjszaka a nagy hőség miatt? Ezek a tippek segíthetnek

Ezek az egyszerű tippek segíthetnek abban, hogy jobban aludj még a legforróbb nyári éjszakákon is.

Forró nyári éjszakák

A jó alvás a nyári hőségben hatalmas kihívást jelent. A túl meleg időjárás alaposan próbára teszi a szervezetünket, és megzavarhatja az alvási ciklusunkat. Ha a hálószobánkban túlságosan meleg van, megemelkedik a testhőmérsékletünk is. Az első alvási szakaszban érzékenyebbek is vagyunk erre, így könnyebben és többször felébredünk, ha melegünk van. "Ha kevesebbet sikerült így aludnunk, akkor előfordulhat, hogy reggel fáradtabbnak érezzük magunkat, mint amikor lefeküdtünk” – hangsúlyozza a szakember. De vajon mit tehetünk annak érdekében, hogy ne viseljenek meg annyira a meleg éjszakák?

Kattints a galériára és mutatjuk, hogy mit tehetsz azért, hogy reggel kipihentebben ébredj:

1. Nincs délutáni szundi! A meleg idő miatt nappal kissé fáradtabbnak és álmosabbnak érezhetjük magunkat. Ennek az az oka, hogy több energiát használunk fel a belső hőmérsékletünk szabályozására. De ha ez zavarja az éjszakai alvásod, próbáld meg elkerülni a napközbeni szundikálást.
Kattints a további képekért!

Lead kép: 123rf, forrás: BBC, Házi patika

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Előfordul, hogy még a legegyszerűbb döntések is komoly dilemmát okoznak, különösen akkor, ha utólag állandóan azon töprengünk, mi lett volna, ha másképp döntünk.
      Utazás
      Ezért természetesen nem fognak megbüntetni sem a vonaton, sem a villamoson, de ha követed az illemet, akkor nem fogod ezt csinálni mások miatt.
      Home&Design
      A fürdőszoba színe nem csupán esztétikai kérdés, hanem meghatározza a tér hangulatát, befolyásolja a reggeli frissítő rutinokat és az esti lazítás élményét is – ezért érdemes tudatosan választani és...
      Lifestyle
      Talán már te is többször elhatároztad, hogy áttérsz a növényi alapú étrendre, de reggel mégis a szalonnás reggeli mellett döntöttél, vagy megfogadtad, hogy havonta négy könyvet elolvasol, mégis...
      Fashion&Beauty