Tégy lépéseket annak érdekében, hogy a hálószobád a lehető legkellemesebb legyen éjszaka. Nappal húzd be a függönyöket vagy redőnyöket, hogy ne jöjjön be a napfény és a forró levegő. Mielőtt lefekszel, nyisd ki az összes ablakot, és csinálj keresztirányú szellőzést. Ha teheted, használj ventilátort vagy légkondicionálót a levegő keringetésére és hűtésére.
3/5
Fotó: Pinterest
Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
3. Teremtsd meg a megfelelő alvási környezetet!
Tégy lépéseket annak érdekében, hogy a hálószobád a lehető legkellemesebb legyen éjszaka. Nappal húzd be a függönyöket vagy redőnyöket, hogy ne jöjjön be a napfény és a forró levegő. Mielőtt lefekszel, nyisd ki az összes ablakot, és csinálj keresztirányú szellőzést. Ha teheted, használj ventilátort vagy légkondicionálót a levegő keringetésére és hűtésére.