Te sem tudsz aludni éjszaka a nagy hőség miatt? Ezek a tippek segíthetnek

2. Tartsd magad a rutinhoz!

A meleg idő arra ösztönözhet, hogy megváltoztasd a szokásaidat, de inkább ne tedd! Próbáld meg tartani a szokásos lefekvési időt és rutint.